Testabox Mayo

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Un mes más me ha llegado la  #testabox , este mes  llega con productos innovadores de ahí a que se llame #testaboxinnoval.  Si no quieres perderte ninguno de los productos que te voy a enseñar o los del mes que viene pincha aquí Este enlace te llevará directo a pedir tu caja y conseguirás 7€ de descuentos en tu caja. Bueno y dicho esto os voy a enseñar esta fabulosa caja.



Productos seleccionables. 

Este mes quise seleccionar Natur Crem pero  a las 00:04 ya estaba totalmente agotado así que seleccioné;


Fitness chocolate:  Aunque no soy muy fan de este tipo de cereales por la cantidad de azúcar, estos vienen con nueva receta de cereales integrales con vitamina del grupo B y con un 25% más de copos de chocolate  así que lo elegí. 

Smothie bioactivo be plus:  La verdad es que tengo ganas de probar estas dos variedades con frutas tanto el relajante como el energizante. Me gusta mucho que sean productos BIO, sin aditivos ni conservantes. Ya os contaré por las redes sociales.

Otros productos seleccionables eran;

Naturcrem: La verdad que me quedé con las ganas de seleccionarlo pero se agotaron inmediatamente. Espero que lo vuelvan a repetir y tener la oportunidad. 

Umaicha:Es una bebida 100% natural . Ya la he recibido otras veces por lo que esta vez no la seleccioné pero me ha llegado como producto sorpresa. A mi personalmente no me gusta mucho su sabor a pesar que ha recibido  el Impulse chanel Award de Innoval 2018.

Kubdu: Este snack nos dejará sorprendidos .son sabrosas tiras con todas las variedades de pollo y ternera. Muy rico en proteínas y bajo en grasas.

Smoothies bioactivo: Antioxidante y detox: Vienen en un cómodo formato, el antioxidante nos  sirve para potenciar las defensas y el detox para sentirnos más ligeros. 

Litoral ensalada de quinoa y lentejas:  Es una de las novedades de Litoral, aptas para dietas vegetarianas y elaborada con ingredientes 100% naturales.

Cubit el almendro; Podemos escoger entre las 3 variedades : 
🔸Caramelos a la sal.
🔸Chocolate con leche.
🔸Chocolate blanco con frambuesa.

Es una de las 3 nuevas gamas del almendro. Ha sido galardonado  en los premios Innoval 2018 con 2 premios. 


Productos sorpresas.

Frit Ravich; Frutos secos tostados sin sal.  Ricos cacahuetes tostados sin sal añadida. Un alimento que nos aporta  fibra, proteínas y magnesio. 

Cacaolat. Cacaolat Noir by Oriol Balaguer : Una combinación selecta  y equilibrada de cacaos intensos elaborada con una infusión de nibs. 

Font  Vella.  Este formato es ideal para consumir en nuestras rutinas deportivas fuera de casa.

Amstel Radler:  La mezcla perfecta de la cerveza Amstel Original con zumo de limón. 

Yatekomo:  Podía tocar oriental o pollo en mi caso ha tocado pollo. Ya lo probamos en otra ocasión y la verdad es que está muy sabroso. 

Cubits el almendro:  Es una muestra del producto, podían tocar una de las 3 variedades.  A mi me ha tocado chocolate con leche. Cuando lo pruebe os contaré por las redes sociales. 

Atún Isabel al natural. Me encanta porque ahora empieza la temporada de ensaladas fresquitas y es la mejor manera de aportar Omega-3 a nuestra dieta. 

Umachia:  Puede tocar una de las 3 infusiones, en esta ocasión me ha tocado la infusión natural. Como ya cité anteriormente esta bebida no es santo de mi devoción. 

Ensaladas Litoral:  Podríamos probar una de ls 3 variedades. Como podéis ver en el vídeo a mi me ha tocado garbanzos con su vinagreta. 


 Y esta es la testabox de mayo, llena de productos innovadores. Como siempre decir que  por cada  caja se dona 0,10€ al mes a Cruz Roja y Adra. 














Un mes más me ha llegado la  #testabox , este mes  llega con productos innovadores de ahí a que se llame #testaboxinnoval.  Si no quieres perderte ninguno de los productos que te voy a enseñar o los del mes que viene pincha aquí Este enlace te llevará directo a pedir tu caja y conseguirás 7€ de descuentos en tu caja. Bueno y dicho esto os voy a enseñar esta fabulosa caja.



Productos seleccionables. 

Este mes quise seleccionar Natur Crem pero  a las 00:04 ya estaba totalmente agotado así que seleccioné;


Fitness chocolate:  Aunque no soy muy fan de este tipo de cereales por la cantidad de azúcar, estos vienen con nueva receta de cereales integrales con vitamina del grupo B y con un 25% más de copos de chocolate  así que lo elegí. 

Smothie bioactivo be plus:  La verdad es que tengo ganas de probar estas dos variedades con frutas tanto el relajante como el energizante. Me gusta mucho que sean productos BIO, sin aditivos ni conservantes. Ya os contaré por las redes sociales.

Otros productos seleccionables eran;

Naturcrem: La verdad que me quedé con las ganas de seleccionarlo pero se agotaron inmediatamente. Espero que lo vuelvan a repetir y tener la oportunidad. 

Umaicha:Es una bebida 100% natural . Ya la he recibido otras veces por lo que esta vez no la seleccioné pero me ha llegado como producto sorpresa. A mi personalmente no me gusta mucho su sabor a pesar que ha recibido  el Impulse chanel Award de Innoval 2018.

Kubdu: Este snack nos dejará sorprendidos .son sabrosas tiras con todas las variedades de pollo y ternera. Muy rico en proteínas y bajo en grasas.

Smoothies bioactivo: Antioxidante y detox: Vienen en un cómodo formato, el antioxidante nos  sirve para potenciar las defensas y el detox para sentirnos más ligeros. 

Litoral ensalada de quinoa y lentejas:  Es una de las novedades de Litoral, aptas para dietas vegetarianas y elaborada con ingredientes 100% naturales.

Cubit el almendro; Podemos escoger entre las 3 variedades : 
🔸Caramelos a la sal.
🔸Chocolate con leche.
🔸Chocolate blanco con frambuesa.

Es una de las 3 nuevas gamas del almendro. Ha sido galardonado  en los premios Innoval 2018 con 2 premios. 


Productos sorpresas.

Frit Ravich; Frutos secos tostados sin sal.  Ricos cacahuetes tostados sin sal añadida. Un alimento que nos aporta  fibra, proteínas y magnesio. 

Cacaolat. Cacaolat Noir by Oriol Balaguer : Una combinación selecta  y equilibrada de cacaos intensos elaborada con una infusión de nibs. 

Font  Vella.  Este formato es ideal para consumir en nuestras rutinas deportivas fuera de casa.

Amstel Radler:  La mezcla perfecta de la cerveza Amstel Original con zumo de limón. 

Yatekomo:  Podía tocar oriental o pollo en mi caso ha tocado pollo. Ya lo probamos en otra ocasión y la verdad es que está muy sabroso. 

Cubits el almendro:  Es una muestra del producto, podían tocar una de las 3 variedades.  A mi me ha tocado chocolate con leche. Cuando lo pruebe os contaré por las redes sociales. 

Atún Isabel al natural. Me encanta porque ahora empieza la temporada de ensaladas fresquitas y es la mejor manera de aportar Omega-3 a nuestra dieta. 

Umachia:  Puede tocar una de las 3 infusiones, en esta ocasión me ha tocado la infusión natural. Como ya cité anteriormente esta bebida no es santo de mi devoción. 

Ensaladas Litoral:  Podríamos probar una de ls 3 variedades. Como podéis ver en el vídeo a mi me ha tocado garbanzos con su vinagreta. 


 Y esta es la testabox de mayo, llena de productos innovadores. Como siempre decir que  por cada  caja se dona 0,10€ al mes a Cruz Roja y Adra. 












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Muchas veces oímos cosas que pasan de generación  tras generación y las asimilamos como si fueran ciertas. Esto pasa con muchas afirmaciones dietéticas las cuales son inexactas o directamente falsas.  Es por ello que en la entrada de hoy intentaré resolver algunos de los mitos alimentarios manteniendo siempre la base científica y no el vox populi. Al ser mucho los iré dividiendo en bloques y os lo iré contando poco a poco. 

Saltarse el desayuno adelgaza.


Hace tiempo ya os conté La importancia del desayuno. Saltarse el desayuno no solo no adelgaza sino que existen estudios que dicen que las personas que no desayunan, al cabo del tiempo aumentarán más de peso que las personas que realizan un desayuno óptimo.La eliminación del desayuno solo conllevará a poner a nuestro organismo en una situación de ayuno prolongado en el cual se activarán los mecanismos encaminados a almacenar grasa para compensar la deficiencia de nutrientes energéticos que genera al ayuno, además de aumentar el riesgo de formación de cálculos biliares y otras patologías.

Mitos sobre el Pan.

El pan engorda.

Muchas personas  cuando se ponen a dieta por si mismas dejan de consumir pan puesto que culpabilizan su consumo con la subida de peso. 100 gramos de pan nos va a aportar 230 calorías, lo cual es una cantidad bastante razonable debido a que debemos tener en cuenta que  si mantenemos una alimentación equilibrada debemos tener al menos el 50% del aporte caloríco a base de hidratos de carbono. Por lo que el consumo de pan  nos aportará hidratos de carbono  necesarios.  La OMS nos aconseja un consumo de 275-375 /día de hidratos de carbono.Como siempre os digo, hay que comer de todo pero con moderación.

La corteza del pan engorda menos que la miga.

Cuando pensamos en esto estamos cometiendo un grave error puesto que  la miga tiene aire y agua, es por ello que es mucho más blanda y esponjosa. La corteza  aporta más calorías que la miga debido a que es más solida. 

El pan integral engorda menos que el blanco.

Ambos tipos de panes engordan igual, ambos aportan hidratos de carbono en forma de almidón, que es una reserva de azúcares. La ventaja del pan integral es que además aporta fibra vegetal lo cual es bueno para mejorar la digestión y el funcionamiento de la flora intestinal.  Hay que decir que una rebanada de pan integral tiene algo menos de proporción de hidratos de carbono debido al porcentaje de fibra pero no es una gran diferencia.

El pan tostado produce cancer.

Es verdad que, cundo se carboniza un alimento se producen sustancias que son cancerígenas, pero esto no conlleva a que si se come una tostada más hecha pongamos en peligro nuestra salud.

Las lentejas son los alimentos que más hierro nos aportan.

No sé si a vosotros os pasaba lo mismo pero yo odiaba que me obligaran a comer lentejas por el aporte de hierro. Existen otros alimentos que aportan mayor cantidad de hierro al organismo  como por ejemplo;

   Carnes rojas, almejas, ostras, mejillones, berberechos, pescados, pistachos, pipas de girasol o las yemas de huevos.

El hierro de las legumbres y las verduras se absorbe peor porque hay sustancias que impiden su total absorción como el ácido fítico en las lentejas y garbanzos y el ácido oxálico en las acelgas, coles y espinacas. La vitamina C será un gran aliado que nos ayudará a asimilar el hierro.

Comer de más de 3 huevos a la semana es malo.

Esto lo llevo escuchando desde que era pequeña. Se dice que esta limitación es para evitar el exceso de colesterol pero  más que crear limitaciones lo que hay que tener en cuenta es que debemos de comer  rico, variado y con moderación sin abusar. Por ello no nos va a pasar nada si consumimos una semana más de 3 huevos. Lo que tendríamos que tener en consideración es si consumiéramos 50 huevos a la semana pero creo que eso   personas que lleven una dieta equilibrada nunca lo harán.

Una persona con los niveles de colesterol normal puede consumir hasta 7 huevos a la semana sin ningún problema. 

Los huevos blancos son menos nutritivos que los morenos.

Entre huevo blanco y uno moreno no existe ninguna diferencia. Excepto la del color que a la vista  son diferentes pero   en cuanto a la calidad y sus propiedades nutritivas con iguales.

En la intensidad del color de la cáscara del huevo no interfiere ni la alimentación de la gallina ni el sistema de cría de ellas.  Una gallina blanca pone huevos blancos, una gallina morena huevos morenos y una gallina muy morena huevos más morenos. En la actualidad en España  la mayoría de las gallinas son morenas por lo que  los huevos morenos son más habituales.

No debemos comer aceitunas si queremos adelgazar.

Las personas que se ponen en mis manos para lograr sus objetivos en la pérdida de peso muchas veces se sorprenden  al ver que nunca les prohibo consumir  algún tipo de alimento. Soy de las que piensan que prohibir solo sirve para crear más deseo de lo prohibido y con ello ansiedad. Lo realmente importante  es la cantidad de calorías que consumimos del mismo. Por ejemplo en lugar de añadir  aceite de oliva a la ensalada podemos sustituir por unas 7 aceitunas que nos van a aportar   un número de calorías similar.

La sal engorda. 
La sal no puede engordarnos puesto que no nos aporta calorías. Muchas dietas milagros intentan hacernos creer todo lo contrario. Estas dietas nos hacen creer que la sal es lo único que no hace retener líquidos y por lo tanto producir sobrepeso. Cuando una persona engorda es por el conjunto total de alimentos que consume y no sólo exclusivamente de uno. 

En españa se consume casi el doble de sal de la que realmente necesitamos.La cantidad necesaria de sal por persona depende de las características de cada una, del nivel de actividad e incluso del clima donde vive.Una persona normal , adulta , necesitará entre 2 y 3 g de sal al día. Y solemos perder entre 0,4 y 1g de sal cuando se está activo físicamente.

Si queréis conocer más sobre la sal en este antiguo enlace beneficios de la sal.


Los productos light no engordan.

Que un producto sea ligth no quiere decir que no aporte calorías, sino que las calorías que aporta son menos que las que aportan el producto original.Por ejemplo, la leche condensada ligth tiene un 30% menos de calorías que la leche condensada original pero aún así sigue siendo un producto muy energético. 

Los productos lights no producen la misma sensación de saciedad que los originales por lo que tendemos a ingerir más cantidad del mismo pensando que no nos van a engordar y  es por ello que personas que consumen productos ligths acaban engordando.

Las frutas ácidas nos ayudan a quemar grasas.

Algunas frutas tienen más calorías que otras, unas son más dulces o amargas que otras pero ninguna de ellas nos hace bajar de peso, tan solo nos aportan menos calorías que otros alimentos más energéticos. 

El ácido de las frutas no adelgaza porque la acidez de nuestro estómago es mucho mayor que la que pueda tener cualquier fruta. Por lo tanto por mucho que tomemos zumo de limón no vamos a adelgazar aunque he de decir que es una opción más saludable que tomar  refrescos llenos de azucares. 


Cenar fruta adelgaza.

Es algo que siempre me da rabia cuando escucho a  algunas personas decir. Yo esta noche ceno fruta y así adelgazo. Cenar fruta no significa que nos vayamos a ir a dormir y al despertarnos tengamos 2 kilos menos. De hecho cenar solo fruta en la cena no es aconsejable puesto que el cuerpo necesita otros grupos de alimentos.Los alimentos no engordan porque se coman a mediodía o en la cena, sino porque la suma delos valores calóricos de cada uno de ello supere las necesidades de la persona que los consume.

Mitos en la alimentación I.

escrito y publicado por en 16:21
Muchas veces oímos cosas que pasan de generación  tras generación y las asimilamos como si fueran ciertas. Esto pasa con muchas afirmacio...


La L-carinitina es un  compuesto de aminoácidos que se produce mediante la lisina y la metionina y puede  actuar como quemador de grasa debido a que es el responsable del transporte de los ácidos grasos a la células para ser utilizados como energías en el cuerpo. La L-carnitina  favorece una mayor quema de calorías, la adecuada absorción y la eliminación de grasas, así como un mayor desarrollo de masa muscular. Es por ello que la L-carnitina es uno de los suplementos más utilizados por los deportistas y en diversas dietas para la pérdida de peso.




Existen 2 tipos de Carnitina. 

La L-canrnitina y la D-Carnitina, ambas carnitinas aparecen durante el proceso de síntesis de la L carnitiba pero solo la forma L es biologicamente activa.


Para que la L-carnitina pueda ejercer su función, es necesario asegurarse  que debemos tener los niveles adecuados de omega3 en nuestro cuerpo. Además de tener la suficiente insulina en el cuerpo para que sea transportada a los músculos



Beneficios de la L-Carnitina.


Rejuvenece.
Estudios científicos han demostrado que una combinación de L-carnitina y ácido lipoico  aumentan los niveles de actividad y la disponibilidad de energías. Al consumir este suplemento se mejora considerablement la orientación, la memoría y el rendimiento cognitivo  haciéndonos más activos.

Nos ayuda a mantener un corazón sano. 
Consumir L-carnitina mejora significativamente la salud cardíaca en pacientes que han sufrido un ataque al corazón. Algunos análisis  asocian  la L-carnitina con una reducción del  27% la mortalidad por  todas las causas y una disminución muy significativa de arritmias (65%) y las anginas de pecho después de un ataque al corazón.



Contra la obesidad y la diabetes.
Según un estudio estos suplemento de carnitina suministrados a animales obesos aumentan la capacidad de sus células de quemar energía y les ayudan a eliminar el exceso de glucosa en sangre, un síntoma propio de la diabetes y la pre-diábetes.

Ayuda a la prevención y reducción de estrías. 

Científicos de la Universidad de Sevilla acaban de patentar el uso de L-carnitina para el tratamiento de estrías y cicatrices.  Las estrías son un desgarro de la dermis, que generalemente  son producidas por rotura de fibras de colágeno cuando no tienen elasticidad suficiente para soportar una variación del volumen de los tejidos subyacentes. Las fibras estructurales y elásticas con claves en el mantenimiento de la estructura y elasticidad de la piel durante toda nuestra vida y la L-carnitina las reconstruye.

La L-carnitina mejora el rendimiento.
La suplementación  prolongada con L-carnitina tiene efectos positivos a nivel físico y mental durante los rendimientos..Para poder  comenzar a gozar de los beneficios es necesario llevar a cabo un consumo prolongado entre 3 y 6 meses de la misma, pues primero será necesario elevar los niveles de la misma en el tejido muscular.

Hay estudios que establecen que  el consumo de L-carnitina  puede llegar a disminuir el dolor, así como mitigar el daño muscular y e estrés metabólico causado por ejercicios de alta intensidad.

Otros beneficios.

 🔸En su forma de acetil- L.carnitina es ideal para mejorar la función cerebral, así como mejorar el estado de ánimo. También actúa como un antioxidante que nos ayuda a desintoxicar el cerebro.

🔸Reduce los niveles de colesterol malo en la sangre.

🔸Mejora la fertilidad masculina puesto que en condiciones adecuadas  el consumo de L-carnitina mejora la calidad del esperma.

🔸Mejora la calidad de vida en pacientes que padecencaquexia, padecimiento que se caracteriza por la pérdida de peso, desnutrición, degradación de la masa muscular, disminución cognitiva y otros males que aparecen en etapas finales de enfermedades degenerativas como el sida o el cáncer.  

🔸Mejora la calidad de vida de las personas que padecen enfermedades renales.

🔸Durante el embarazo  la suplementación con L-carnitina es crucial para mantener el correcto desarrollo del feto pues se ha demostrado que desde la semana 12 hasta el parto, la reducción de esta sustancia se va reduciendo de manera progresiva hasta el 50% del valor inicial. La L-carnitina es indispensable para sintetizas los ácidos grasos necesarios para suministrar energía al desarrollo del factor surfactante del pulmón y en el metabolismo oxidativo.

¿Cómo tomar L-Carnitina?

La L-carnitina es un suplemento seguro pero como todo, es necesario saber como emplearla y su dosifiación. La cantidad recomendada suele ser entre 1000 y 2000mg, siendo lo más habitual la dosis de 100g -1500g. 

El momento aconsejado para tomarla es aproximadamente 30 minutos antes de la actividad física. 



Efectos secundarios de la L-.carnitina.

El cuerpo requiere L-carnitina para poder oxidar el tejido graso, utilizándolo como fuente de energía. Cuando la tomamos como suplementación  las dosis son mayores  a cuando la obtenemos a través de los alimentos y es por ello que puede desencadenar  algunos efectos secundarios tales como;

 🔸Náuseas y vómitos.
 🔸Ardor de estómago.
 🔸Diarrea.
 🔸Erupciones en la piel.
 🔸Olor a sudor.
 🔸Euforia
 🔸Insomnio
 🔸Nerviosismo
 🔸Depresión

Es por ello que como siempre digo  que debemos de consultar con un especialista puesto que dependiendo de las condiciones de cada persona  a unos nos puede ir bien y a otros no. 

Si queréis probar aquí  os dejo el enlace del bote de L-carnitina que yo estoy probando actualmente.


L- Carnitina.

escrito y publicado por en 2:14
La L-carinitina es un  compuesto de aminoácidos que se produce mediante la lisina y la metionina y puede  actuar como quemador de grasa...


Desde hace unas semanas estoy viendo a multitud de chicas a través de las redes usando este Skin Roller por las redes. Y cual fue mi sorpresa que tuve la suerte de recibirlo la semana pasada y tras usarlo los 5 primeros días ya os puedo comentar mis impresiones. 


Este tratamiento consigue aumentar la producción de colágeno en la piel con sus 540 micro púas de acero quirúrgico. El colágenoa su vez, es la proteína encargada de controlar parte de la flexibiliad y la tersura de la misma. Al estimular la producción de colágeno estaremos favoreciendo a que nuestra piel se vea más lisa, uniforme y con las líneas de expresión mucho  menos evidentes.

Al usar el Skin Roller  tratamos las marcas ocasionadas por el acné, las zonas hiperpigmentadas en el rostro y los poros dilatados. 

Está disponible en 2 tamaños.  Micro púas de 0,2mm que es el que yo he escogido porque es el que mejor se adapta a mi piel y el de 0,5mm. Además ha ganado el Premio Innovación del año en el Swedish Beauty and Cosmetics Awards.Y nominado al Beauty Accesory of the year en Dinamarca. Su uso hace que la piel absorba un 300% más los ingredientes activos del sérum/ gel que aplicamos sobre la piel. 


¿Qué longitud debemos escoger?

Como ya os he comentado, yo elegí el  de 0,2mm.

0,2mm
Recomendado para;
⭐Marcas de expresión.
⭐Poros
⭐Marcas de acné superficiales.
⭐Manchas
⭐Cicatrices superficiales.

0,5mm
Recomendado para;
⭐Arrugas en el rostro (salvo alrededor de ojos y boca)
⭐Flácidez
⭐Marcas de acné profunda.
⭐Cicatrices profundas.

¿Cómo se realiza el tratamiento?

⭐Primeramente desinfectamos el rodillo con el spray correspondiente antes de usar el rodillo. En mi caso, yo lo hago antes y después. 
⭐Una vez que tenemos la piel limpia y seca, comenzamos a pasar el rodillo por nuestra piel durante algunos minutos en distintas direcciones y movimientos  y en cada zona; frente, mentón, mejillas, contorno, etc..
⭐No os asusteís porque no duele además yo os recomiendo hacer poca presión e ir aumentándola poco a poco. Nuestra piel nos irá indicando la intensidad.
⭐A continuación, aplicamos el serum con un ligero masaje.Es recomendable no aplicar ningún otro producto  a parte del serum.


⭐Debemos de tener en cuenta que podemos notar un poco roja la piel y sensibilizada. Esto es normal y desaparecerá en pocos minutos.
⭐Debemos realizar el tratamiento 5 días consecutivos y después parar otros 5 días para volver a empezar.Una vez observemos los resultados deseados ( aproximadamente un mes) podemos ir alargando más los descansos. Esto nos lo  irá indicando nuestra propia piel. 
⭐Mientras que estemos realizando el tratamiento es aconsejable usar protección solar. Aunque como ya os he dicho en otras entradas en mi caso siempre uso factor 50+ todos los días del año. 

¿Dónde podemos encontrarlo?

Si os animáis a probar este estupendo rodillo podéis encontrarlo aquí

Y vosotras.. ¿Lo habéis probado? ¿Cuáles han sido vuestras inpresiones?
Contádmelo todo aquí abajo en comentarios. 

Skin Roller Swiss Clinic

escrito y publicado por en 15:37
Desde hace unas semanas estoy viendo a multitud de chicas a través de las redes usando este Skin Roller por las redes. Y cual fue mi so...
Hoy os traigo una novedad en el blog. Y es que ayer recibí por primera vez la bodybox. Esta que os presento es la de mayo. Y es la cajita que todas las beauty adictas deberían tener.




En esta caja mensual encontraremos los mejores productos para nuestras rutinas diarias. Concretamente esta bodybox contiene:

La EE Cream Naranja Sanguina de Bernad Caiseere.

Este innovador tratamiento  facial nos dará un plus de vitalidad a nuestra piel.  Es un potenciador de vitamina C.Sus componentes son : Extracto de naranja sanguina, aceite esencial de mandarina, polifenoles de karité, extracto de flores (anti burn-out cutáneo) y extracto de diente de león,este último nos ayuda contra la polución. 




Pantene acondicionador cuidado clásico. 


Su fórmula Pro-V cuida y protege cualquier tipo de cabello convirtiéndolo en una melena espectacular, brillante y resistente.Además si queremos podemos usarlo a diario.











Gel de ducha Natural de Perpurr.


Está compuesto con ingredientes naturales y sus fórmulas los convierte en un auténtico lujo. Este gel tan tentador está hecho con aceites esenciales de pomelo, lavanda y romero. Los cuales tienen propiedades relajantes y mejoran el estado de ánimo. Es apto para todo tipo de piel y nos deja la piel limpia, nutrida e hidratada.



Jabón de lavanda Puig.


He de reconocer que su olor impregna toda la caja de bodybox.  Es uno de los jabones de toda la vida. Recuerdo que ya mi abuela lo usaba incluso  los metía en los cajones para dar olor.  Este jabón con olor a lavanda está formulado con ingredientes 100% naturales y  si decides usarlo como tal, tendrás una sensación de bienestar totalmente maravillosa. 


Corrector de maquillaje  Beter. 


 Este corrector de maquillaje Minnie by Beter es una herramienta básica en nuestros neceser.  Disimula cualquier imperfección tanto  ojeras como pequeños granitos y hace que nuestro maquillaje quede  perfecto.  Es muy cómodo de usar gracias a su formato stick.



Restopolitan. 

Como extra nos viene  una tarjeta de suscripción por 2 meses para los amantes de la gastronomía, que nos permite disfrutar de una persona invitada en cada reserva en más de 3500 restaurantes de España, Francia e  Italia. 


Si quieres tu bodybox puedes suscribirte o bien comprarla directamente. en su web: www.bodybox.es




Bodybox Mayo.

escrito y publicado por en 15:56
Hoy os traigo una novedad en el blog. Y es que ayer recibí por primera vez la bodybox. Esta que os presento es la de mayo. Y es la cajita qu...

Hoy os traigo una entrada de las que  tanto me gustan a miY es porque os explico los beneficios de otro super alimento. En este caso la protagonista es la Maca. Algunos os preguntaréis que es la maca. Pues vamos a ello.  

¿Qué es la Maca?
La planta de maca es conocida científicamente como Lepidium  meyenii, también denominada a veces como ginseng peruano.  
La maca es una verdura crucífera y por lo tanto está relacionada con el brócoli, coliflor, el repollo y la col rizada.  Esta planta crece principalmente en los Andes del centro de Perú, en condiciones diíiciles y en altitudes muy elevadas. Y tiene una historia de uso culinario y medicinal en Perú realmente impresionante.

Tipos de Maca.
Las raíces de Maca crecen en tres grupos de colores básicos:
  De color blanco a amarillo: Las raíces se convierten en polvo de Maca amarilla. Esta especie corresponde al 60% de la cosecha anual.
De color rosa claro a color púrpura oscuro: Se convierten en polvo de Maca roha  y esta especie corresponde al 25% de la cosecha anual. 
De gris claro a gris oscuro.  Las raíces  de este tipo de maca se convierten en polvo de Maca negro y corresponde al 15% de la cosecha anual.

Beneficios del consumo de  Maca.

Es altamente nutritiva.

El polvo de raíz de maca es muy nutritivo y es una gran fuente de varias vitaminas y minerales como la vitamina C, cobre y hierro. Para que os hagáis una  idea 28 gramos de polvo de raíz de maca contiene:

  • Calorías: 91
  • Carbohidratos: 20 gramos
  • Proteína: 4 gramos
  • Fibra: 2 gramos
  • Grasa: 1 gramo
  • Vitamina C: 133% de la IDR
  • Cobre: 85% de la IDR
  • Hierro: 23% de la IDR
  • Potasio: 16% de la IDR
  • Vitamina B6: 15% de la IDR
  • Manganeso: 10% de la IDR
La  raíz de maca es una excelente fuente de carbohidratos y proteínas, es baja en grasa y contiene una  gran cantidad de fibra. 

 Mejora el estado de ánimo.

Algunos estudios han asociado  el consumo de maca con una reducción de ansiedad y los síntomas de  depresión. Especialmente en mujeres menopáusicas. Los responsables de estos beneficios psicológicos son algunos de los compuestos vegetales que poseen que son los llamados flavonoides.


Ayuda a aliviar los síntomas de la menopausia.

El resultado de diversos estudios  en mujeres menopáusicas demostró que el consumo de maca ayudó a aliviar los síntomas de la menopausia incluidos los sofocos y el sueño interrumpido. Además  protege la salud ósea , algo excelente puesto que las mujeres tenemos un mayor riesgo de osteoperosis después de la menopausia.

Nos protege del sol.

LA aplicación de extracto de maca en nuestra piel nos ayuda a protegerla de la radiación UV.  Este efecto se le atribuye a los antioxidantes  polifenílicos y glucosinolatos que podemos encontrar en la maca. Eso sí, debemos tener en cuenta que  jamás debemos reemplazar nuestro protector solar. Y hay que aclarar que solo nos protege la piel cuando la aplicamos directamente en ella no por su consumo.


Mejora la memoria y el aprendizaje.

Antiguamente  el consumo de maca era utilizado por los nativos de Perú para mejorar el rendimiento de los niños en la escuela.  La maca mejora la función cerebral. Y concretamente la maca negra es más efectiva que otras variedades.


Ayuda en el rendimiento deportivo y la energía.

El polvo de raíz de maca ayuda a ganar músculo, aumenta la fuerza y la energía por lo que ayuda a mejorar el rendimiento y la resistencia del ejercicio.


Reduce el tamaño de la próstata.

Una próstata grande puede causar varios problemas al orinar ya que rodea el tubo por el cual se  elimina la orina del cuerpo. El consumo de maca roja reduce el tamaño de la próstata gracias a la gran cantidad de glucosinolatos. 

Aumenta la libido .

Un estudio ha demostrado que el consumo de maca mejora el deseo sexual después de 6 semanas de su consumo. 


Aumenta la fertilidad en los hombres.

Existe la evidencia que la raíz de maca aumenta la fertilidad de los hombres. El consumo de maca  mejora la calidad del semen en  los hombres sanos.  Puesto que aumenta la producción de esperma y mejora la calidad de los espermatozoides.


Como usar Maca.


Podemos usarla  como un suplemento o agregarla a batidos , productos horneados e incluso   hacernos nuestras propias barritas energéticas.


Podemos encontrar maca en algunos supermercados y en tiendas naturistas. La maca que  he utilizado y estoy utilizando es de Drasanvi.   Donde la caja viene con 20 sticks de 10 gramos cada uno. Quiero Maca.

Seguridad y efectos secundarios.

Por lo general la Maca es un superalimento bastante seguro.Pero si tienes problemas de tiroides , es recomendable que tenga cuidado con el consumo de maca debido a que la maca contiene bociógenos y estas sustancias pueden interferir con el funcionamiento normal de la glándula tiroides.
También deben de tener especial cuidado con su consumo las mujeres embarazadas o en período de lactancia. De hecho siempre se debería consultar con el médico antes de comenzar su consumo.

Batido de chocolate y Maca.

 Si queréis comenzar el día con energía os recomiendo este delicioso batido. El cual suelo preparar los fines de semana que es cuando más tiempo libre tenemos y  más lo podemos disfrutar. Consiste en echar en la licuadora:

 🔸Una taza de leche de almendras.
 🔸 1 Cucharada de mantequilla de cacahuete.
 🔸1 Plátano maduro.
 🔸 Una cucharadita de Maca.
 🔸Una cucharadita de cacao  y si nos gusta mucho el chocolate podemos ponerle una cucharada. 
 🔸Media cucharadita de canela y un poco de esencia de vainilla.
 🔸Para decorarlo y ponerlo bonito suelo ponerle virutas de chocolates. 
🔸A quién le guste los dátiles puede echarle  2 dátiles y lo hará aún más nutritivo.