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Nutricosmética bebible avanzada

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 ¿Cuántas personas de las que pasáis por aquí habéis probado la nutricosmética ?

 He deciros que  yo soy una de las personas a las que le cuesta ser constante con las cremas por lo que cuidar la piel y el cabello a través de cómodos viales e parece fantástico. 

Concretamente este último es he estado tomando  los viales de Beauty In & Out Elixir   de marnys. Deciros que estos viales tienen una alta concentración de colágeno para la piel , cabellos y uñas.





Es ideal para aminorar los signos del envejecimiento atenuando las líneas de expresión, proporcionando hidratación y firmeza a la piel de la cara, cuello y escote. Además de dar brillo al cabello y fortalecer las uñas.

Deciros que el sabor de estos viales es a frutas del bosque por lo cual es apetecible. Es un  complemento  ideal para los  cambios de estaciones, situaciones de estrés.

 En mi caso puedo deciros que una de las líneas de expresión que tenía en la cara ha desaparecido, el cabello lo tengo fuerte y brillante a igual que las uñas.  Y noto la piel con mucha  más luz que antes de probar estos viales.  Sin duda alguna, volveré a repetir y os lo recomiendo 100%. Ha resultado súper cómodo porque lo ingería durante el desayuno. 

 Deciros que si queréis probarlo podéis  encontrarlo en herbolarios, parafarmacias , farmacias y desde la propia web. aquí os dejo el enlace directo: Lo quiero.




 ¿Cuántas personas de las que pasáis por aquí habéis probado la nutricosmética ?

 He deciros que  yo soy una de las personas a las que le cuesta ser constante con las cremas por lo que cuidar la piel y el cabello a través de cómodos viales e parece fantástico. 

Concretamente este último es he estado tomando  los viales de Beauty In & Out Elixir   de marnys. Deciros que estos viales tienen una alta concentración de colágeno para la piel , cabellos y uñas.





Es ideal para aminorar los signos del envejecimiento atenuando las líneas de expresión, proporcionando hidratación y firmeza a la piel de la cara, cuello y escote. Además de dar brillo al cabello y fortalecer las uñas.

Deciros que el sabor de estos viales es a frutas del bosque por lo cual es apetecible. Es un  complemento  ideal para los  cambios de estaciones, situaciones de estrés.

 En mi caso puedo deciros que una de las líneas de expresión que tenía en la cara ha desaparecido, el cabello lo tengo fuerte y brillante a igual que las uñas.  Y noto la piel con mucha  más luz que antes de probar estos viales.  Sin duda alguna, volveré a repetir y os lo recomiendo 100%. Ha resultado súper cómodo porque lo ingería durante el desayuno. 

 Deciros que si queréis probarlo podéis  encontrarlo en herbolarios, parafarmacias , farmacias y desde la propia web. aquí os dejo el enlace directo: Lo quiero.




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  Ya hacía tiempo que no me pasaba por aquí. Pero después de publicar mi tarta de zanahorias vía stories en mi cuenta de @norah_white_  y  tras todas las peticiones que he recibido para que os pasara la receta aquí la tenéis. Antes que nada aquí os dejo los ingredientes que  usaremos





       




  🥕 4 huevos. ( Yo suelo usarlos de la L)
 🥕 1  taza y media de azúcar.
🥕 1  taza y media de  harina  (210 gramos aprox)
🥕 1  taza de aceite vegetal.
🥕 1  pizca de sal
🥕 1 sobre de levadura
🥕 2 tazas de zanahorias ralladas.
🥕 1  taza de nueces picadas
🥕 1   cucharada  de  sazonador carrot cake de just especie que le da un toque espectacular.  Os dejo el código: justnorahwhite   por la compra superior a 20€ os llegará un detalle que seguro que os encantará.
Para la cobertura:
🥕 200 gramos de queso crema
🥕 1 taza de azúcar glass 

🥕 Primeramente procederemos a elaborar la masa del bizcocho. Introducimos los huevos en un bol y los batimos hasta que tengan una textura espumosa. A continuación  agregaos el azúcar, la harina, la levadura alternando con el aceite y seguimos batiendo. De este modo evitaremos los grumos.
🥕  Una vez finalizado el paso anterior, agregamos  las zanahorias ralladas junto con las nueces e incorporamos  la cucharada de carrot cakes de just especies. Una vez finalizado el proceso, untamos  mantequilla en un molde para que no se pegue y horneamos  durante media a 180 siempre vigilando porque cada horno es diferente.
🥕  A continuación se prepara la cobertura de queso crema con el azúcar glass  batiéndolo hasta conseguir la textura deseada.
🥕 Cuando el bizcocho esté listo, dejamos enfriar y aplicamos la cobertura.
 Espero que os guste. Y si la hacéis contáis que tal os ha salido.

 

Hoy en día  hay muchas dietas donde  elegir pero no todas se adaptan a nuestras necesidades. Es por ello que debemos conocer bien cada dieta para que el resultado sea el esperado.  Aprovechando que he decidido hacer la dieta cetogénica de cara al buen tiempo os voy a hablar un poquito más de ella por aquí a parte que la podéis seguir desde destacados en mi perfil de instagram tanto en el de  norah_white_ como en el de dietogades.




¿En qué consiste la dieta keto?

La dieta keto consiste en ingerir más alimentos ricos en proteínas y grasas, dejado de lado la ingesta de carbohidratos con la finalidad de generar una "cetosis" en el organismo, es decir,  un exceso de cetonas en sangre. De este modo, los cuerpos cetónicos ayudan a eliminar grasa corporal con más facilidad y por lo tanto se baja de peso y el cuerpo está más predispuesto a ganar masa muscular por lo que es muy recomendable hacer ejercicio causa una adaptación del organismo a usar, siempre, la glucosa como fuente de energía mientras que las grasas se almacenan al no utilizarse provocando esto un exceso de peso.

Normalmente tendemos a ingerir carbohidratos de forma muy habitual varias veces al día .El exceso de estos carbohidratos y azúcares causa una adaptación del organismo a usar, siempre, la glucosa como fuente de energía mientras que las grasas se almacenan al no utilizarse provocando esto un exceso de peso.

En la dieta keto el 60% de las calorías provienen de grasas saludables. el 30 % de las proteínas y el 10% de los hidratos de carbono obtenidos de verduras y hortalizas.

Alimentos recomendados. 

Grasas.
Aceite de coco.

Aceite de oliva.
Aguacate.
Frutos secos.
Semillas.
Mantequilla.
Nata.
Queso curado.
Bacon,
Salchichas.
Pescado azul.
Mayonesa.
Yogur griego natural.

Frutas y vegetales.
Apio.
Brócoli.
Coliflor.
Espinacas.
Coco.
Moras y frambuesas.
Lechuga.
Rúcula.
Pepino.
Repollo.
Pimiento verde.
Champiñones.

Proteínas.
Huevo.
Carnes rojas.
Carne de cerdo.
Carne de ave,
Mariscos,
Yogur griego .
Pescado azul.

Bebidas.
Agua
Café (solo o con mct)
Caldos
leche de coco.

Ventajas e inconvenientes de la dieta keto.

Ventajas:
Acelera la pérdida de peso.
Reduce el riesgo cardiovascular.
Ayuda a prevenir problemas neurológicos.
Disminuye el apetito y el deseo de carbohidratos.
Previene la diabetes tipo2.

Inconvenientes.
Tiene poco aporte de vitaminas,  minerales y fibra en la alimentación.
Aumenta la posibilidad de extreñimiento.
Posibilidad de desarrollar mal aliento.
Disminución del  rendimiento físico y cognitivo.

Para suplir estas deficiencias yo os recomiendo complementos como  es el pack keto de drasanvi que contiene magnesio, omega 3 y electrolitos.

Recomendaciones.

Tras probar el pack keto de dransavi he de deciros que estoy totalmente encantada con el MCT OIL KETO, este aceite es exraído, exclusivamente, del aceite de coco.La principal diferencia con respecto  al aceite de coco convencional es la cantidad de ácidos grasos de cadena media 60% frente al 100% del MCT.  Y lo que más adoro es que este aceite no posee ni sabor ni color por lo que combina perfectamente con todos nuestros platos. 


Otro de los productos a los cuales me he aficionado es la harina de almendras la cual es una alternativa excelente a la harina de trigo. Es una fuente de proteínas vegetales , apta para celiacos y veganos, una fuente de grasas saludable y antioxidantes. Y sobretodo puede cocinarse de cualquier modo .Una de las recetas a las cuales me he aficionado es al pan de queso con  harina de almendras. Os dejo la receta.

Pan de queso.

Ingredientes:
Harina de almendras.
2 huevos. 
Queso para fundir. (Yo uso mozarella y parmesano)
Levadura.




Elaboración.
Mezclamos todos los ingredientes, los repartimos en  bolitas y  las metemos en el horno sobre uno 15 minutos aproximandamente dependiendo del horno.


Si lo probáis ya me contáis que tal os ha parecido. Os seguiré subiendo recetas y tips desde mis perfiles.

Dieta Keto.

escrito y publicado por en 12:18
  Hoy en día  hay muchas dietas donde  elegir pero no todas se adaptan a nuestras necesidades. Es por ello que debemos conocer bien cada die...


Estos tiempos de pandemia que nos ha tocado vivir han sido muy difíciles para muchas personas. Muchas empresas han tenido que cerrar y otras  han tenido que renovarse para no morir. 

Y os preguntaréis por qué os cuento todo esto ¿no?  Pues resulta que en esta ocasión he tenido la iniciativa de ayudar a una persona que  lo ha pasado bastante mal. Tuvo que cerrar su negocio al que tantas horas había echado y decir adiós a la ilusión con el que lo había montado.  A consecuencia de ello, se ha visto con mucho stock de la tienda y es aquí donde entro yo para echarle una mano a ver si entre todos podemos hacer  a las personas doblemente felices, a unas por hacerles un regalo o autoregalarnos y a la otra para que pueda remontar y salir a flote. 


Deciros que tiene tanto ropa deportiva como zapatillas para  hombres y mujeres además de  para nuestros preadolescentes. La mayoría son marcas relacionadas con el mundo del padel.  Y a un precio tirado para la calidad de los productos. 

Aquí os enseño un poco de lo que podéis adquirir. 

Por un lado tenéis una colección de camisetas, vestidos y chaquetas que os iré enseñando por mi perfil como por ejemplo: 



Esta me tiene locamente enamorada ya que tiene una perfecta sujeción en el pecho.

Como podéis ver nos sirve tanto para hacer deporte como para combinarla con nuestros jeans favoritos e ir monísimas de la muerte.







Y por aquí os enseño parte de la colección de las zapatillas que he adquirido. Deciros que hay muchos más modelos. 


 


 

Aquí tenéis las zapatillas que os enseñé esta semana  en mi perfil de instagram @norah_white_  y las que  tanto éxito han tenido.


Deciros que son muy cómodas tanto practicar padel, como para  andar que es lo que normalmente hago yo.





 Estas son de otro estilo y no  por ello menos cómoda, caminar con ella es como un paseo por las nubes. La sujeción es buenísima.




 

Aquí tenemos estas otras que son otro modelo algo más alta  que las anteriores .







 Estas me tienen enamoradas ya que  la combinación de colores  tienen un resultado espectacular y son súper versátiles. 







Espero que os haya gustado mi iniciativa, si os gusta algún modelo o  estáis interesados en que os mostremos más material tan solo tenéis que poneros e contacto conmigo a  través del perfil de instagram o de mi correo electrónico.

 Buenos días.

Como ya os dije en mi perfil de instagram,  esta  semana me paso por aquí para contaros  un poco más sobre el pack de complementos alimenticios de Relafit.

 Primeramente deciros que como podéis ver en la página de la empresa hay un complemento para cada necesidad.  Yo os voy a hablar del pack que he escogido que más se adapta a mis necesidades. Y dicho pack se compone de los siguientes complementos. 



Colágeno + magnesio+ vitmamina c+ vitamina D.

En casa siempre suelo tener un bote de colágeno en polvo que suelo usarlo junto con el yogur pero se me acabó y al ver este bote me llamó mucho la atención  su fórmula por lo completa que era ya que en una sola dosis  contiene colágeno , magnesio, vitamina c y vitamina D. Lo cual es un chute perfecto para los músculos, huesos y tejidos de la piel.  Además al ser en formato pastilla es ideal. 

Deciros que  a partir de los 40 años más menos, dependiendo de cada organismo, el organismo produce la mitad de colágeno que en la adolescencia. Esta reducción provoca la perdida de elasticidad y flexibilidad de la piel, dolores en las articulaciones y músculos, deficiencias circulatorias, molestias en las encías y dientes, osteoporosis entres otras. Es  por ello que con un complemento de colágeno  suplimos las pérdidas naturales del mismo y  hacemos que  este deterioro  se atrase.  Y si además el añadimos  el magnesio y las vitaminas C y D  conseguimos  mantener nuestros músculos,  huesos y piel de manera saludable y joven.


Levadura de cerveza + germen de trigo.

No sé si os pasa igual pero con el estrés y la situación que vivimos mis uñas se han vuelto más quebradizas. Es por ello que he elegido este complemento  ya que  ambas son un complemento perfecto para el tratamiento de uñas, pelo y piel. Y además deciros que su consumo es beneficioso para el control de azúcar en la sangre  gracias a la fibra que contiene y si a eso le añadimos que regula la flora bacteriana intestinal el resultado es una gozada.


Vitamina D3.


Como yo no puedo exponerme directamente al sol y ahora con la situación que vivimos tenemos limitadas las salidas, es más difícil obtener la vitamina D3 de manera natural. Es por ello que siempre me gusta tener en casa un complemento de este tipo. 

Deciros que la vitamina D3 es la forma natural de vitamina D, la cual es producida por el cuerpo a partir de la luz solar, Su consumo nos aporta un buen funcionamiento del sistema inmunitario.


Carvicina Inmuno-Vir.

La carvicina es un complemento alimenticio e cual está compuesto por beta-glucano, minerales, cepas probióticas y extractos de plantas. Este compuesto contribuye al buen funcionamiento del sistema inmune, favoreciendo la prevención de infecciones y ayudando a la recuperación de las mismas.




L-carnitina.

Este complemento se puso de moda no hace mucho ya que es ideal para la perdida de peso puesto que su función como quema-grasas es excelente ya que ayuda a aumentar el metabolismo de grasas , reducciendo los triglicéridos y el colesterol. Yo lo uso cuando voy a andar y la verdad es que los resultados son excelentes. 


Digestión.

Este complemento lo he elegido porque siempre es bueno tener en casa algo que sea eficaz para las digestiones pesadas. Ahora que solemos estar confinados es cuando más llenamos nuestro estómago y comemos por capricho más que por hambre.  Este complemento está compuesto por una base de 7 enzimas digestivas, extractos de plantas y bacterias probióticas. Nos ayuda a la función del tracto digestivo reduciendo las molestias intestinales, la hinchazón y a la no formación de gases intestinales.  Es decir si tenéis algún evento es recomendable llevarlas en el bolso para disfrutar del mismo  para que no acabemos con las indumentarias apretadas.

Gases.

Este complemento es primo hermano del anterior. Es fantástico contra los malditos gases intestinales  y además nos protege la flora intestinal. Está compuesto por carbón activo, anís verde, manzanilla, hinojo y probióticos.



Stop-Resaca.

Y hablando de eventos, este  es otro que no nos debe faltar .Aunque en casa no bebemos alcohol. No está de más tenerlo. Es un fiel aliado contra la resaca. Alivia las molestias y los efectos secundarios del consumo de alcohol. Además, protege el hígado, elimina el malestar digestivo y contribuye a mantener el ph gástrico.


Triptófano+ Melatonina 1,95mg.


Y ya para acabar y poder dormir bien no hay nada mejor que este complemento enriquecido con  vitaminas y magnesio. , el cual nos ayuda a mejorar el descanso y el ritmo circadiano natural del cuerpo y mente


En definitiva, todos estos complementos nos facilitan la vida diaria y nos hacen sentir mejor. Si os apetece  probar alguno podéis hacerlo con un 5% menos con el código: LB_RELAFIT5 a través de promofarma.

Y vosotros...¿Sois de tomar complementos alimenticios?

Complementos alimenticios.

escrito y publicado por en 2:20
  Buenos días. Como ya os dije en mi perfil de instagram ,  esta  semana me paso por aquí para contaros  un poco más sobre el pack de comple...

Actualmente  oímos a muchas personas  hablando de complementos y suplementos alimenticios. Entre ellos están los probióticos naturales. Pues bien, aprovechando que en casa tengo probimel hoy os voy a contar el efecto que estos probióticos hacen en nuestro organismo. 



Primeramente deciros que los  probióticos son microorganismos que  al consumirlos provocan beneficios en la salud. Estos se encuentran en nuestro organismo de manera natural, pero también pueden estar presentes en algunos alimentos como por ejemplo el kéfir, el yogur, la kombucha e incluso el chocolate negro. 


Beneficios.

Favorecen la digestión.

El consumo de probióticos ayda al equilibro sano de la microflora en el sístema gastrointesntinal, al suprimir el crecimiento de bacterias dañinas y apoyar una digestión saludable, mejorando la movilidad digestiva.

Protegen contra infecciones.

Los probióticos apoyan la labor de absorción  de nutrientes, combatiendo las infecciones. 

Mejoran el estado de ánimo.

Al mantener la flora intestinal perfecta eso repercute en el sistema digestivo y por lo tanto en el bienestar de las personas. 

Otros de los beneficios que nos aportan su consumo son:

🍺Ayuda a la prevención y al tratamiento del colón irritable. 

🍺Ayuda a prevenir el eczema en los jóvenes.

🍺Reduce la intolerancia a la lactosa.

🍺Ayuda a la capacidad de asimilar los nutrientes de los alimentos.

🍺Alivia ciertos trastornos intestinales como el extreñimiento o la diarrea.

🍺Aumenta la capacidad de sintetizar la vitamina B.

🍺Aumenta la capacidad de absorber el calcio.

🍺Proviene la actividad antitumoral y anticancerigena del organismo.


Como veis  añadir un extra de probióticos a nuestro organismo solo nos trae beneficios para el mismo. 


Los probióticos como complemento alimenticio.

A veces es más cómodo consumirlo mediante complementos  ya que mucho de los alimentos que los contienen de manera natural quizás no nos gusten o no sean de consumo habitual en nuestra dieta rutinaria. Es por ello que la toma de estos complementos se considera una gran alternativa.


Y ahora como muchos me preguntaréis  cual tomar y donde comprarlos. Deciros que yo ahora mismo estoy tomando  Probimel. Si pincháis  en el nombre os lleva directamente al carrito de la compra.  Deciros que  es apto  para  todas las personas desde lactantes hasta la  tercera  edad. Y aunque puede contener trazas de leche y soja pueden tomarlo personas con intolerancia a la lactosa ya que no se han  dado contraindicaciones. 


Y vosotros ... ¿Sois de tomar complementos  alimenticios? Contadme. 

Probióticos Naturales

escrito y publicado por en 1:58
Actualmente  oímos a muchas personas  hablando de complementos y suplementos alimenticios. Entre ellos están los probióticos naturales. Pues...
Hoy voy a abrir una nueva sección en el blog denominada espacio de mujeres, en ella os hablaré de temas relacionados con nosotras.  Y para comenzar este espacio y a aprovechando la colaboración con el grupo irisana  os voy a hablar de las famosas bolas chinas y sus beneficios.

Antes que nada deciros que  generalmente  son conocidas como un simple juguete sexual, e incluso a algunas mujeres les da apuro reconocer que las usan por este simple hecho.  Es por ello por lo que hoy les dedico este post ya que estas archiconocidas bolas nos pueden aportar muchísimos beneficios.

Estas famosas bolas se utilizan desde hace siglos, también son conocidas como ben wa o bolas de geisha. Antes que nada deciros que estas bolas en sí no proporcionan placer, no son un vibrador sino que son pequeñas pesas que al introducirlas en la vagina  nos ayuda a fortalecer el suelo pélvico y es esta fortaleza la que nos proporciona placer a la hora de mantener relaciones.

¿Para qué se utilizan las bolas chinas?

Su principal función es terapéutica, principalmente para fortalecer el suelo pélvico que es el conjunto de músculos que sostienen la vejiga, la uretra, el útero, la vagina y el recto. Este puede verse debilitado después del parto o simplemente por el paso del tiempo.Por lo que las bolas no tienen una edad de uso recomendada. 

Deciros que además del fortalecimiento de dicha zona, su uso también evita la incontinencia urinaria, mejora la lubricación natural de de la mujer, evita el riesgo de prolapso y nos ayuda a disfrutar del sexo.

¿Cuál elegir y como usarlas?

En el mercado existe una gran variedad de bolas, de diferentes tamaños y pesos, por lo que debemos elegir las que mejor se adapten a cada una de nosotras.

Sobre su uso deciros que se introduce al igual que un tampón, al principio pueden resultar molestas por lo que es preferible usar lubricante para introducirlas mejor. 

Una vez dentro, al principio  podemos tenerlas de unos 15 a unos 20 minutos  , 3 días por semana y ya luego usarlas diariamente si queremos, ya esto depende de cada una y sus necesidades. 

Bolas y ejercicios de Kegel.

Estas bolas son ideales para realizar estos ejercicios. Algunos de los ejercicios recomendados son:

ejercicio 1: Con las bolas introducidas, hacer fuerza para contraer la vejiga, como si fuéramos a impedir  la orina.

ejercicio 2: Intentar contraer solo el ano.


Con estas prácticas evitaremos el envejecimiento del suelo pélvico y nuestra vida será mucho más placentera.




Bolas chinas

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Hoy voy a abrir una nueva sección en el blog denominada espacio de mujeres, en ella os hablaré de temas relacionados con nosotras.  Y para c...