!--Tradedoubler site verification 3044005 --> febrero 2020 - DIETOGADES
 Hola a todos mis lectores. 

Aprovechando que desde nectina me han  enviado este lote de bebidas vegetales, hoy me dispongo a hablaros de algunas de las alternativas a la leche que nos ofrece el mercado. 

He de reconocer que me da rabia cada vez que escucho leche de avena, leche de almendra etc, porque  el término leche  en este caso es incorrecto.  Lo correcto es hablar de  bebida vegetal  ya que etimológicamente la leche sólo puede salir de una mama  y las bebidas vegetales son eso, vegetales.

Aunque ahora está de moda el consumo de bebidas vegetales y la dieta vegana. He de decir que el origen de las bebidas  vegetales se podría  ubicar en la antigua Roma  allá por el sigo IV dC en el cual hay varias menciones de las bebidas vegetales que se obtenían mediante una técnica de molido, filtrado o emulsionado de semillas y frutos secos. 

Concretamente en esta entrada os voy a hablar de los beneficios de la bebida de almendras, avellanas y nueces. 

Beneficios bebida de almendras.

 Baja en calorías, no contiene  grasas saturadas ni colesterol.
 Es una excelente fuente de vitamina A y D
 No contiene lactosa.
 La vitamina E es un fabuloso antioxidante que nos mantiene jóvenes. 
 Nos ayuda a  una buena digestión gracias a su alto contenido en fibra.
 No necesita guardarse en la nevera.

 En cuanto a inconvenientes que también me gusta destacarlo pues me gusta decir los pro y contras  he de decir que la bebida de almendras. 
  
  No contiene proteínas. 
  No contiene calcio a no se que la hayan enriquecido con él.
  Las personas  con alergia a los frutos secos no deben consumirlas.

Beneficios de la  bebida de avellanas

 Es de fácil digestión.
 Tiene importantes aportes de vitamina E, ácido fólico, cobre y magnesio. 
  Es un  antioxidante natural que previene la acción de los radicales libres.
 Es beneficiosa pata mantener a rayas el colesterol y los trigliceridos.
Su consumo hace que descienda el colesterol LDL más conocido como colesterol malo  propiciando un incremento del colesterol bueno HDL.
Ayuda a disminuir los efectos del estrés gracias a su alto contenido en magnesio, el cual favorece la relajación muscular.

En cuanto a contraindicaciones  el consumo de bebida de avellana no es acto para las personas alérgicas o si  padecen obesidad. Si su consumo es en exceso pueden causar una sobredosis de fibra lo que  puede provocar fuertes dolores de barriga debido a los gases que causa.

Beneficios  bebida de nueces. 

Aumenta los niveles de serotonina a nivel del sistema nervioso,  ayudándonos  a mantener el buen humor y evitar la depresión.

Posee grasas insaturadas que combaten el colesterol y nos protegen contra posibles ataques cardíacos  de forma que fortalece nuestra salud cardiovascular.

Al igual que las otras bebidas vegetales es rica en antioxidantes,  lo cual hace que se evite el envejecimiento prematuro causado por el extenso daño de los radicales libres.

Promueve una piel suave , lozana e hidratada.

Posee propiedades antiinflamatorias.

Es un aporte de hierro. 
Es una bebida energética que nos ofrece un mantenimiento estable de los niveles de azúcar en la sangre , evitando así picos de insulina elevados.

Al no contener gluten ni lactosa es excelente para toda persona  celíaca o intolerante a la lactosa.

Contraindicaciones. 

Esta bebida no está indicada para personas alérgicas.  
Debido al alto contenido en fibras, las personas con sensibilidad intestinal no deben  abusar de sus consumo puesto que puede provocar hinchazón y gases.




En definitiva aquí tenéis un breve resumen de las alternativas del consumo de leche . Si queréis conocer más tipos de leche o bebidas vegetales aquí os dejo una entrada antigua en el blog: Tipos de leche  donde os hablo de ello. Con el código: norah_white_ obtendréis un 20% de descuento en todas vuestras compras. Comer saludable nunca fue tan fácil. 

Y vosotros.. ¿ Consumis leche , bebidas vegetales o  las alternais ? 

¡ Buenos días amorosos!


Hoy 14 de febrero os vengo a hablar del amor  de nuestra dieta con el aceite  de oliva.  Gracias a Olive Club he vuelto a recibir algunos de sus productos para degustar y es por ello que os escribo este post para que veáis la importancia de consumir dicha joya culinaria. 



Previene enfermedades cardíacas.

El aceite de oliva reduce significativamente el riesgo de enfermedades del corazón, reduce la inflamación, reduce  la inflamación , mejora la función del revestimiento de los vasos sanguíneos y  ayuda a prevenir la coagulación no deseada de la sangre.

Reduce el colesterol.

El consumo de aceite de oliva nos ayuda a proteger el organismo del colesterol malo o LDL u los fitocolesteroles que contiene aumentan el HDL, lo que ayuda a equilibrar  el colesterol. Esto  ayuda a la reducción y prevención de enfermedades cardiovasculares y arterioesclerosis .

Mejora la salud cutánea. 
El aceite de oliva virgen contiene agentes antienvejecimiento y  nutrientes que combate la osteoporosis y daños de la piel.   Además nos fortalece las uñas.


Mejora las funciones cognitivas. 

Los polifelones  actúan como antioxidantes y antiinflamatorios  potenciando el nacimiento de las neuronas.  Según un estudio las personas que consumen mayor aceite de oliva  tienen mejor memoria, gozan de mejores funciones cognitivas, metabólicas y un mayor desarrollo cerebral.

Previene el cáncer. 

Debido a los antioxidantes que se encuentra en este tipo de aceite, estos ayudan a reducir el daño oxidativo causado por los radicales libres.

Mejora el sistema inmunológico.

Una vez más, los antioxidantes nos ayudan a mejorar el sistema inmunológico y de esta manera nos ayuda a prevenir enfermedades.


Estas son solo algunas de  las muchas propiedades que nos ofrece este maravilloso aceite.  Además como veis en la foto  me ha sorprendido muchísimo el nuevo formato e perlas ideal para cuando practicamos en cada a ser los mejores chefs de comida de autor. 


Y vosotros... ¿Utilizáis aceite de oliva?
¡Buenas corazones !

De todos es sabido el poder beneficioso que tienen las infusiones.  Es por ello que aprovechando el lote que me ha enviado  infutisa . 
Infutisa es una marca familiar  ubicada en la región de Murcia que, desde su fundación en 1956,  se ha desarrollado como especialista en la elaboración, envasado y venta de todo tipo de infusiones.



Dependiendo de su composición las infusiones nos ayudan para una determinada cosa y otra. Aunque la mayoría;
  
 🔹Ayudan al sistema digestivo.
 🔹Estimulan la actividad cerebral.
 🔹Contribuyen a tener una piel más saludable.
 🔹Dan un toque de sabor a las bebidas sin calorías  extras contrarrestrando los efectos de la sed de manera saludable.

Por un lado , del lote que me han mandado  hoy os voy a hablar de las diversas gamas que nos ofrece. Empezamos por la gama  ecoinfutisa. Esta gama de infusiones están creadas con plantas procedentes de la agricultura ecológica con la garantía 100% bio. No contienen ni conservantes, ni colorantes ni edulcorantes, tan solo platas 100% bio. Las que he recibido son:

 Cassialax.

Cassialax es una infusión nocturna  fantástica para comenzar bien el día.  Ya que nos ayuda a combatir el estreñimiento crónico. Además nos ayuda en las dietas de adelgazamiento , siempre acompañada  de una alimentación equilibrada y una vida activa y sana.

Hinojo
Esta infusión de hinojo es fantástica para tomarla después de almorzar o cenar. Es muy conocida por su capacidad de estimular la digestión, calmar los espamos y dolores abdominales, además de evitar la formación de gases intestinales. He de decir que tanto el sabor como el olor  hace que el momento de tomar la infusión sea un auténtico momento de relax.

Jengibre

Esta infusión es ideal para cualquier momento del día.
Tradicionalmente se la conoce por sus propiedades para combatir náuseas, evitar el meteorismo, favorecer la circulación sanguínea, ayudar en la gripe y los resfriados, el mal aliento y ademas se le agencias  poderes afrodisíacos. 

Melisa.

Esta infusión es fantástica para lograr momentos de relax y encontrar la serenidad. Es conocida por su acción sedante y beneficiosa sobre  el nerviosismo  y la ansiedad. Ayuda a los espasmos intestinales y digestivos.

Otras de las gamas es  la herbal de las cuales he recibido:


Grass 15 plus

Grass 15plus  está compuesta por  una exquisita combinación de té rojo, té verde, mate y guaraná. El sabor es delicioso y es una gran aliada para las dietas debido a que ayuda a la movilización y eliminación de grasas, además de controlar el apetito.

Dren 14 plus

Esta infusión está compuesta por ; Ortosifón, diente de león, bardana, vara de oro y aroma de limón y nos ayuda a favorecer el drenaje y la eliminación de líquidos y de grasa acumulada.

Diuretic 17 plus

Esta infusión  está compuesta por una combinación de diuréticos como son la herniaria, el abedul, la menta y la cola de caballo y actúan  como diurético natural, depurativo y reminerizante.

Otra de las gamas es plantas simples de las cuales he recibido las infusiones de:

Ginkgo Biloba.

Esta infusión contiene el 100 % de Ginkgo  Biloba  y es conocida por alivia los problemas circulatorios y la memoria. 

Y para finalizar acabo con  la gama de infutisa Tea de las cuales  voy  a probar:

Té verde y té verde con miel.

Estas infusiones estimulan el metabolismo y nos ayuda  a adelgazar. Eso sí, siempre  acompañada de una dieta equilibrada y ejercicio.



Deciros que a parte de estas que os he comentado  hay un total de 50  variedades por lo que seguro que encontraréis la más a adecuada para ustedes y para cada momento. Y vosotros.... ¿Tomáis infusiones?