Las primeras semanas de enero es cuando la mayoría de la población decide comer más sano  y estar en mejor forma.  De algún modo muchas personas se sienten culpables tras los excesos de las fiestas navideñas y otras tantas siempre lo apuntan como propósito de año nuevo; Lograr una mejor versión de si mismo. Es por ello que hoy os hablo sobre la desintoxicación del cuerpo.

El propósito de una desintoxicación corporal es eliminar las toxinas acumuladas en el cuerpo para asegurar el buen funcionamiento del hígado, riñones y mejorar la digestión. He de decir que siempre es recomendable limpiar el organismo de vez en cuando pero nunca de manera agresiva. 

A veces cuando algunas personas me cuentan las barbaridades que hacen creyendo que están desintoxicándose me pongo las manos en la cabeza. Es por ello que siempre recomiendo que acudan a un especialista que te haga una dieta adecuada porque cada persona es diferente. Sin embargo, he de decir que existen algunos alimentos que podemos incluir en nuestra dieta habitual que nos ayudará a limpiar nuestro organismo y asegurar el buen funcionamiento del hígado y otros órganos encargados de purificar nuestro cuerpo.

Nuestro cuerpo esta capacitado para desintoxicarse naturalmente.Los riñones, el hígado y la piel pueden procesar , filtrar y eliminar tóxinas. 

La eliminación de  los alimentos procesados, los trangénicos, los alimentos cargados de pesticidas y productos tóxicos de casa es la mejor manera  de asegurarnos que nuestro cuerpo se mantengan saludable.

Aquí os dejo varios tips que nos ayudará a desintoxicar nuestro cuerpo de manera suave y natural. Siempre os digo que para ver los resultados debemos esperar mínimo una semana.

Nuestra dieta debe  ser abundante en verduras y frutas.

Los mejores alimentos para limpiar y desintoxicar nuestro cuerpo son : la remolacha como ya hablamos en su día, es una gran fuente de hierro, calcio, magnesio y zinc.Además de ser un excelente tónico para el hígado. Las manzanas u las peras son ricas en pectinas lo cual nos ayudará a remover " los residuos radioactivos del cuerpo" a través de la orina y las heces.  El ajo es conocido por estimular las enzinas del hígado  y tiene propiedades antivirales, antibióticas y antisépticas muy a tener en cuenta en esta época del año. El limón nos ayuda a alcanilizar el sistema, como podéis ver el post que escribí  yo siempre recomiendo  exprimir el jugo de limón en un vaso de agua a temperatura ambiente o templado y tomarlo al levantarnos. Con tan solo dos cucharadas nos proporcionará la ración diaria de omega · que necesitamos para el buen funcionamiento celular y apoyar la metabolización y asimilación del manganeso, el cual es un mineral imprescindible en varias funciones vitales del cuerpo y la fibra nos ayuda a la digestión. Las plantas verdes .Debido a que  la clorofila nos ayudará  con el tracto digestivo , limpiará y oxigenará nuestro sistema. Una forma de tomar estos alimentos es mediante jugos los cuales son excelentes para desintoxicar el sistema.

La importancia del agua

Como ya os  he repetido tantas veces, debemos de beber al menos 8 vasos de agua al día. El agua hidrata el cuerpo y permite la eliminación de las tóxinas a través de la orina y el sudor. Si a alguien le pasa como a mi que me cuesta la misma vida beber agua.Os recomiendo las pegatinas de control de agua que podéis encontrar en  gonixshop. Es una tienda personalizada que hacen pegatinas personalizadas. Aquí podéis ver las mias. La verdad es que son una maravilla para  comenzar con el hábito.

Evitar estimulantes.

Se aconseja evitar el consumo de café o cualquier otro estimulante y reemplazarlo por jugo natural de frutas. Nunca de bote pues estos vienen  demasiado procesados y con una gran cantidad de azúcar.

Adquirir una buena rutina deportiva.

Haciendo ejercicio estimulamos la circulación  en el sistema de la sangre y la linfa. Al hacer ejercicio lograremos una mejor digestión, reducimos tensiones, se lubrican las articulaciones y en definitiva, se fortalece nuestro cuerpo. Yo tengo comprobado que cuando hago ejercicio regularmente  me siento mucho mejor y  más fuerte además de no pillar ningún resfriado. 

Disminuir cualquier alimento de origen animal.

Mientras estamos en el proceso de desintoxicación yo  recomiendo  no comer embutidos ni carnes e incluso  ni pescados ni huevos  consumiéndolos después  moderadamente para suavizar los síntomas de depuración.

Eliminar el azúcar, grasa animal saturada, harinas refinadas, aceites refinados, aditivos en definitiva no es recomendable consumir alimentos procesados.

Lo bueno de hacer una desintoxicación del cuerpo es que nos ayudará a nuestra mente. Cuando los aspectos físicos funcionan perfectamente los mentales harán lo mismo. Recordar mens sana in corpore sano.