DIETOGADES: complentos alimenticios

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Hace unas semanas me pasé por aquí para comentaros la gama que Lactoflora me había enviado y como ya llevo un tiempo probando os puedo decir mi opinión sobre los mismos.

Deciros que en casa lo hemos probado todo y estamos de acuerdo en que nuestro tránsito intestinal ha mejorado. Como ya he dicho en diversas ocasiones la felicidad a veces se hace notar en nuestros intestinos, ya que si lo llevamos con regularidad nuestro estado de ánimo no se ve afectado. ¿no sé si a ustedes os pasa que cuando tenéis un problema se refleja en los intestinos ya sea de una manera u otra? Es algo que he hablado con amigos, familiares y pacientes y a muchos les pasa.

El protector inmunitario lo hemos tomado y de momentos nos hemos salvado de las primeras gripes y resfriados .De sobra sabemos todos que tanto en los coles como en los hospitales proliferan los virus. Así que por este lado lo recomiendo totalmente. Al igual que el protector de arándanos que me parece un gran producto.

Y bien.. .Me preguntareis que si no tengo pegas con nada ¿no?

En este caso el único pero que he tenido ha sido al probar el protector intimo que en mi caso no me ha venido bien puesto que me ha producido sequedad , algo que nunca había experimentado. Aunque fue dejar de tomarlo y volver todo a la normalidad. Esta experiencia me ha servido para demostrar una vez más que no necesariamente todos os productos nos pueden venir bien a todo el mundo porque cada cuerpo es diferente.

Tras mi experiencia, lo que si puedo deciros es que os recomiendo lactoflora por la calidad de sus productos.

Mis aliados de invierno: Lactoflora.

by dietogades on 4:15

Hace unas semanas me pasé por aquí para comentaros la gama que Lactoflora me había enviado y como ya llevo un tiempo probando os puedo deci...

Hace unas semanas acudí al evento Autumn Bloggers Cádiz. Allí numerosas empresas nos presentaron sus productos. Y uno que me llamó especialmente la atención debido a mi profesión fue Connatur. Connatur nos presento sus botes de cápsulas de moringa cultivada por ellos mismos en la zona.

De las 13 variedades de moringa, Moringa Oleifera es la especie más común. El árbol es originario del sur de Asia y África y crece en climas tropicales y subtropicales.

Aunque casi todas las partes del árbol de moringa son fuentes importantes de nutrición y beneficios medicinales, los componentes más populares son las hojas. Estas están llenas de antioxidantes, vitaminas, minerales traza y todos los aminoácidos esenciales. Algunos estudios han revelado que los fitonutrientes y otras sustancias presentes en la moringa tienen efectos antidiabéticos, antiulcerosos, antiepilépticos y antiespasmódicos.

Beneficios del consumo de moringa.

Mantiene el hígado saludable.

Los altos niveles de polifenoles de Moringa pueden ayudar a proteger este órgano vital con sus propiedades antioxidantes y efectos antiinflamatorios. Un estudió reveló que la planta puede revertir la oxidación en el hígado y mejorar la fibrosis y el daño hepático. El aceite de moringa también puede ayudar a normalizar las enzimas hepáticas y aumentar el contenido de proteínas en el hígado.

Nos aporta beneficios antiinflamatorios.

La inflamación contribuye a enfermedades crónicas como la obesidad, los trastornos respiratorios o la artritis. La moringa ayuda a reducir la inflamación ya que sus compuestos bioactivos suprimen las proteínas y enzimas inflamatorias del cuerpo.

Es usada en tratamientos contra el cáncer.

Un reciente estudio realizado en Asia señaló que el extracto de hoja moringa suprime el crecimiento de células cancerosas e induce la muerte celular en algunos tipos de cáncer. Los investigadores creen que ello es debido a la alta presencia de antioxidantes y aminoácidos esenciales en la planta. Estos nutrientes también pueden fortalecer el sistema inmunitario para combatir los efectos de la quimioterapia. Los antioxidantes también ayuda a combatir los radicales libres, que pueden llegar a provocar esta enfermedad.

Mejora la digestión.

La moringa ayuda a que la digestión sea más fluida. Su consumo ayuda a reducir la hinchazón y la inflamación del tracto digestivo. Y las propiedades antibacterianas y antifúngicas ayudan a mantener un equilibrio saludable de la flora intestinal.

Actúa como astringente natural.

La aplicación de aceite de moringa en la piel tiene muchos beneficios astringentes naturales. puede actuar como agente de secado y antibacteriano, matando las bacterias de la superficie y absorbiendo el aceite y la suciedad. La aplicación tópica también puede ayudar a reducir el acné y otras afecciones de la piel. Su uso frecuente puede ayudar a restaurar el equilibro natural de humedad de la piel. Además en el cuero cabelludo puede resolver problemas de caspa o piel seca.

Reduce el azúcar en la sangre.

La moringa ayuda a combatir la diabetes y el nivel alto de azúcar en la sangre general. Esto se debe a que la planta contiene isotiocianatos, compuestos que dificultan la capacidad de elevar el azúcar en la sangre. por esta razón, la moringa podría ser una opción de tratamiento natural para la diabetes.

Reduce el colesterol.

El colestero alto puede ser peligroso como ya he citado en más de una ocasión además, puede provocar enfermedades cardíacas y otros problemas. Con el uso de moringa se reducirá la cantidad de colestero LDL ( el colesterol malo para entendernos) en la sangre.

Aumenta las energías.

Aunque las hojas de moringa no contienen cafeína, las hojas son ricas en coenzimas como NADH que aumenta la producción de energías en las células. Consumir moringa puede proporcionarnos un impulso mental sin posibles efectos secundarios como otros estimulantes como el nerviosismo y el insomnio.

Nos aporta salud cerebral.

La moringa tiene potentes propiedades antioxidantes y neruro-potenciadoreas que apoyan la función cognitiva. Contiene altas cantidades de vitamina C y E que impiden la degeneración neuronal causada por la oxidación. El extracto de la planta también ayuda a normalizar los neurotransmisores que desempeñan funciones en el estado de ánimo, la memoria y la salud mental.

Mejora el estado de ánimo.

Otro de los beneficios de su consumo es la capacidad de mejorar el estado de ánimo general. Las vitaminas y antioxidantes actúan como estavilizadores de los neruotransmisores en el cerebro y pueden funcionar de manera similar a los ISRS. Esto da como resultado menos cambios de humor.

Precauciones.

Como ya sabéis siempre me gusta contaros los pro y los contra. Como siempre deciros que nunca hay que pasar de la dosis recomendada. Deciros que algunas marcas pueden contener rellenos sintéticos que podrían actúar negativamente por lo que siempre hay que buscar una marca de calidad. Las mujeres embarazadas o lactantes deben proceder bajo el consejo de un profesional ya que algunos productos químicos naturales dentro de la planta pueden producir contracciones uterinas. Siempre que tengamos algun problema de salud debemos consultar con nuestro médico antes de proceder al consumo de este maravilloso complemento alimenticio.

¿Dónde comprar?

Pues actualmente yo estoy tomando las cápsulas de moringa de connatur las cuales podéis comprarlas aquí y con el código : norahwhite podéis obtener vuestro bote de cápsulas con un maravilloso descuento.

Moringa el mejor complemento para el invierno.

by dietogades on 10:41

Hace unas semanas acudí al evento Autumn Bloggers Cádiz. Allí numerosas empresas nos presentaron sus productos. Y uno que me llamó especia...

Hoy para comenzar la semana vengo a hablaros de la gama de productos que estoy probando de LACTOFLORA , la cual me ayuda a combatir mucho mejor la bajada de temperaturas que se aproxima. Y nos hace pasar un invierno más llevadero libres de catarros y gripes.

Lo que me gusta de esta gama es que nos ofrece productos para cualquiera que sea nuestro problema. Y los hay tanto para los adultos como para los más peques de la casa.

Actualmente los que estamos probando en casa son:

Lactoflora protector inmunitario.

Este protector es un complemento alimenticio formulado con lactobacilos, vitaminas y minerales los cuales contribuyen al funcionamiento normal de nuestro sistema inmunitario.

Es conveniente usarlo en periodos tales como :

🔹De convalecencia; Tras una gripe, resfriado o tras la época de vacunaciones de las personas mayores.

🔹Tras períodos de sobreesfuerzo; Estrés, exceso de trabajo, dieta desiquilibradas.

🔹En períodos de cansancio o fatiga los cuales suelen ser producidos por cambios de estación, durante el invierno o en la tercera edad.

Este complemento debemos usarlo tomando una cápsula al día después de cada comida durante un mes como mínimo. Y se recomienda su uso durante unos 3 meses.

Lactoflora defensas infantiles.

Al igual que la versión adultos tenemos la versión para los peques de la casa. Este complemento alimenticio está formulado con lactobacilos de origen materno y vitamina D3 que contribuye al funcionamiento normal del sistema inmunitario en niños.

Es recomendable usarlo:

🔹Inicio de guarderías e inicio del curso escolar.

Períodos con alta prevalencia de gripe, afecciones respiratorias y gastrointestinales.

🔹Época de frío y cambios de estación.

🔹Desgaste físico y mental.

Al igual que en los adultos se recomienda un sobre al día con un mínimo de 4 semanas. En caso de infección se recomienda 2 sobres al día después de cada comida principal.

Otra de las variedades que hemos consumido en casa y que siempre tenemos es Lactoflora protector intestinal tanto para adultos como para los peques de la casa.

El protector intestinal tanto para adultos como para niños es un complemento alimenticio formulado con lactobacilos y bifidobacterias, fibra prebiótica, vitaminas del grupo B y aloe vera ayudando a mejorar la función intestinal y la salud gastrointestinal. No tiene gluten, ni lactosa y sin proteína de la leche.

Se recomienda usar un frasco al día después de la comida durante una semana.

Además de estos que os he mencionado también estoy probando dos productos de lactoflora dirigidos especialmente a las mujeres.

Lactoflora Protector íntimo.

Esta formulado con probióticos y vitamina A, que contribuye al mantenimiento de las mucosas en condiciones normales y contribuye al funcionamiento normal del sistema inmunitario también en la mucosa vaginal. Lo cual hace restablecer y mantener el bienestar íntimo de la mujer. No contiene gluten y es apto para intolerantes de la lactosa.

Este tratamiento se puede usar en cualquier momento del ciclo menstrual. Se recomienda tomar 1 cápsula al día durante 20 días y en caso de desequilibrio tomar 2 cápsulas al día durante 10 días siguiendo con 1 al día durante 3 meses.

Este tratamiento tiene un efecto positivo en casos como :

🔸Desequilibrios en la flora vaginal.

🔸Vaginosis bacteriana.

🔸Vulvovaginitis candidiásica.

🔸Sequedad vaginal.

Lactoflora protector con arándanos.

Como ya sabéis en alguna otra ocasión os he hablado de la importancia del consumo de arándanos y el sistema urinario.

Este protector con arándanos está formulado con probióticos, extracto de arándano rojo americano y vitamina C, lo cual contribuye al funcionamiento normal del sistema inmunitario también en el tracto urinario.

Para recuperar el bienestar urinario se recomienda tomar 1 cápsula al día durante un mínimo de 15 días. Además de llevar un dieta equilibrada y beber mínimo 1,5 litros de agua al día.

En definitiva como veis lactoflora nos ofrece una gama super completa para toda la familia y esto son algunos de los productos que os he enseñado de su variada gama. Puesto que también tiene productos enfocados a la salud bucodental, Para los cólicos de los más pequeños de la casa y suero oral para la falta de deshidratación.

Gama lactoflora.

by dietogades on 4:13

Hoy para comenzar la semana vengo a hablaros de la gama de productos que estoy probando de LACTOFLORA , la cual me ayuda a combatir mucho m...

Siempre que comienza el primer lunes de septiembre, lo comenzamos como si de un comienzo de año se tratara con las ganas de crearnos buenos y nuevos propósitos para afrontar el último trimestre del año de la mejor manera.

Muchos y muchas habrán pensando en apuntarse al gimnasio, hacer más deporte y cuidar vuestra alimentación. Y es en esto último donde quiero centrarme hoy. Aprovechando la vuelta a la rutina quiero presentaros un lote de productos que he estado probando de la mano de vita33.

Hace tiempo ya os hablé de la importancia que tiene el No saltarse el desayuno es por ello que hoy os recomiendo un Porridge también conocido como gachas de avena.

El porridge es un desayuno típico británico el cual, va ganando cada vez más adeptos en nuestro país. Es un auténtico competidor de nuestras tostadas con aceite y jamón aunque como yo siempre digo lo mejor es está en el equilibrio e ir alternando varios desayunos.

Algunos os preguntaréis que beneficios tiene un desayuno porridge . ¿Verdad? Pues aquí os dejo:

Es fantástico para la perdida de peso puesto que nos regula el apetito gracias a la fibra que nos aporta.
Es una excelente fuente de energía para comenzar el día.
Nos aporta calcio y fósforo por lo que cuida nuestros huesos y favorece la recuperación muscular.
Es una excelente fuente de vitamina A (antioxidante, contribuyendo a la salud de la vista, células y tejidos).
Reduce el colesterol.
Contiene siete aminoácidos esenciales, vitaminas ( A, B1, B2 y E.) y minerales (hierro, zinc, magnesio, potasio y calcio) por tanto , nos ayuda a ganar masa muscular.
Además nos aporta ácidos grasos omega 6 ayudando a disminuir los niveles de grasa en sangre.

A mi me gusta usar las gachas de avena sin gluten de clearspring las cuales están hechas con copos de trigo sarraceno, semillas de quinoa blanca y semillas de chía integrales. Y le añado arándano silvestre en polvo de este modo le añado una fuente de antioxidantes y flavonoides al mismo. Para endulzarlo me gusta echarle una cucharadita de miel y para decorarlo y que sea más vistoso me gusta decorarlo con frutas del bosque fresca y le esparzo una cucharadita de canela. También podemos añadirle crema de cacahuete en polvo con chocolate para los más dulces.

Por otro lado a media mañana os recomiendo un fabuloso snack que he probado y que sin duda seguiré repitiendo principalmente por los beneficios que me aporta con sus propiedades y porque además está delicioso y son los Vita Snack de tomate crujiente. Los cuales son una fuente de fibra hidrosaluble y una gran fuente de antioxidantes naturales. Además ayuda a mantener los niveles normales de colesterol en sangre y el licopeno además de su acción antioxidante y anticarnogénica a nivel celular , contribuye a disminuir el riesgo de enfermedades cardiovasculares.

Si decidís ir al gimnasio o si por el contrario sois como yo que prefiero hacer deporte por vuestra cuenta os recomiendo:

La super barrita de manzana y canela más conocida como la súper barrita con sabor a navidad especialmente por su olor. O la barrita energética de cacao. Ambas con el azúcar natural de la fruta y aptas para veganos.

Y si por el contrario sois más de batido que de barritas,deciros que la proteína de chocolate contiene todos los aminoácidos esenciales, haciéndola una bebida apropiada para deportistas de alto rendimiento. Se puede tomar en batidos e incluso añadirséla al porrigde anteriormente descrito y convertirlo en un porridge de chocolate como podéis ver en mis stories.

Otras de las cosas que me llegaron fueron esta galleta crujiente con semillas de chía súper nutritiva con sabor suave a coco y limón. Una auténtica delicia para el paladar.

Así como la mini tableta de chocolate negro de 73% de producción ecología que para los que son amantes del chocolate como yo es un auténtico placer. Aquí os dejo los beneficios del chocloate negro para que comáis sin remordimiento.

Como veis comenzar una alimentación saludable no está reñido con no comer cosas ricas. Si queréis todos estos productos mencionados los podéis encontrar en Vita 33 y seréis atendidos por excelentes profesionales y con un servicio súper rápido y excepcional.

Estad atentos a mis redes que os iré contando más.

Vuelve a la rutina de la mejor manera con Vita33.

by dietogades on 16:36

Siempre que comienza el primer lunes de septiembre, lo comenzamos como si de un comienzo de año se tratara con las ganas de crearnos bueno...

Hoy os vengo a hablar de un producto que llevo tiempo probando para acabar con los excesos del verano y se trata de las cetonas de frambuesa. Las cuales son un suplemento alimenticio que está dando mucho que hablar por sus propiedades adelgazantes.

Las cetonas de frambuesa se trata de un compuesto aromático que se encuentra de forma atural en las frambuesas, arándanos y otras bayas y que, ingerido en dosis altas, ayudando a nuestro metabolismo a regular nuestro cuerpo fomentando la reducción de grasas.

Algunos estudios han demostrado que la cetona de frambuesa puede ayudar a reducir la grasa abdominal.

Efectos en nuestro organismo.

🔹Activa y acelera el metabolismo.

🔹Inhibe el apetito.

🔹Tiene una acción termogénica en el organismo que contribuye a la quema de grasas.

🔹Incrementa la elasticidad de la piel.

🔹Contiene antioxidantes.

Para observar estos efectos, sería necesario ingerir una dosis diaria de 100 miligramos de cetona, esto equivaldría a consumir más de 40 kilos de frambuesas al día para que os hagáis una idea.

Efectos secundarios

🔹Pueden aumentar la presión arterial.

🔹 Puede causar nerviosismo.

🔹 Puede provocar taquicardia o aumentar el ritmo cardíaco.

Contraindicaciones.

Debido a los efectos secundarios las cetonas de frambuesa deben evitarse si se padece:

🔹Hipertensión.

🔹Ansiedad debido a que puede aumentar el estado de nerviosismo.

🔹Depresión, podría sumarse a los efectos de los antidepresivos y causar una situación de euforia.

🔹Insomnio, aunque se recomienda tomar las cetonas por la mañana , porque al causar nerviosismo puede empeorar los trastornos del sueño.

🔹Taquicardia y problemas del corazón,puesto que al acelerar el ritmo cardiaco es contraproducente.

🔹En caso de mujeres embarazadas o en período de lactancia , no hay estudios de seguridad por lo que es recomendable no consumirlas.

Y dicho esto solo deciros que si os decidís a consumirlas, compréis cetonas de frambuesa 100% puras las cuales lo hacen mucho más segura.

Si queréis una recomendación yo las compro en Dieti-Natura Y como siempre os digo nada es milagroso, todo debe ir acompañado de una rica dieta equilibrada y una buena rutina de ejercicios porque como su nombre dice son complementos alimenticios.

Cetonas de frambuesa.

by dietogades on 0:25

Hoy os vengo a hablar de un producto que llevo tiempo probando para acabar con los excesos del verano y se trata de las cetonas de framb...

La L-carinitina es un compuesto de aminoácidos que se produce mediante la lisina y la metionina y puede actuar como quemador de grasa debido a que es el responsable del transporte de los ácidos grasos a la células para ser utilizados como energías en el cuerpo. La L-carnitina favorece una mayor quema de calorías, la adecuada absorción y la eliminación de grasas, así como un mayor desarrollo de masa muscular. Es por ello que la L-carnitina es uno de los suplementos más utilizados por los deportistas y en diversas dietas para la pérdida de peso.

Existen 2 tipos de Carnitina.

La L-canrnitina y la D-Carnitina, ambas carnitinas aparecen durante el proceso de síntesis de la L carnitiba pero solo la forma L es biologicamente activa.

Para que la L-carnitina pueda ejercer su función, es necesario asegurarse que debemos tener los niveles adecuados de omega3 en nuestro cuerpo. Además de tener la suficiente insulina en el cuerpo para que sea transportada a los músculos

Beneficios de la L-Carnitina.

Rejuvenece.
Estudios científicos han demostrado que una combinación de L-carnitina y ácido lipoico aumentan los niveles de actividad y la disponibilidad de energías. Al consumir este suplemento se mejora considerablement la orientación, la memoría y el rendimiento cognitivo haciéndonos más activos.

Nos ayuda a mantener un corazón sano.

Consumir L-carnitina mejora significativamente la salud cardíaca en pacientes que han sufrido un ataque al corazón. Algunos análisis asocian la L-carnitina con una reducción del 27% la mortalidad por todas las causas y una disminución muy significativa de arritmias (65%) y las anginas de pecho después de un ataque al corazón.

Contra la obesidad y la diabetes.

Según un estudio estos suplemento de carnitina suministrados a animales obesos aumentan la capacidad de sus células de quemar energía y les ayudan a eliminar el exceso de glucosa en sangre, un síntoma propio de la diabetes y la pre-diábetes.

Ayuda a la prevención y reducción de estrías.

Científicos de la Universidad de Sevilla acaban de patentar el uso de L-carnitina para el tratamiento de estrías y cicatrices. Las estrías son un desgarro de la dermis, que generalemente son producidas por rotura de fibras de colágeno cuando no tienen elasticidad suficiente para soportar una variación del volumen de los tejidos subyacentes. Las fibras estructurales y elásticas con claves en el mantenimiento de la estructura y elasticidad de la piel durante toda nuestra vida y la L-carnitina las reconstruye.

La L-carnitina mejora el rendimiento.

La suplementación prolongada con L-carnitina tiene efectos positivos a nivel físico y mental durante los rendimientos..Para poder comenzar a gozar de los beneficios es necesario llevar a cabo un consumo prolongado entre 3 y 6 meses de la misma, pues primero será necesario elevar los niveles de la misma en el tejido muscular.

Hay estudios que establecen que el consumo de L-carnitina puede llegar a disminuir el dolor, así como mitigar el daño muscular y e estrés metabólico causado por ejercicios de alta intensidad.

Otros beneficios.

🔸En su forma de acetil- L.carnitina es ideal para mejorar la función cerebral, así como mejorar el estado de ánimo. También actúa como un antioxidante que nos ayuda a desintoxicar el cerebro.

🔸Reduce los niveles de colesterol malo en la sangre.

🔸Mejora la fertilidad masculina puesto que en condiciones adecuadas el consumo de L-carnitina mejora la calidad del esperma.

🔸Mejora la calidad de vida en pacientes que padecencaquexia, padecimiento que se caracteriza por la pérdida de peso, desnutrición, degradación de la masa muscular, disminución cognitiva y otros males que aparecen en etapas finales de enfermedades degenerativas como el sida o el cáncer.

🔸Mejora la calidad de vida de las personas que padecen enfermedades renales.

🔸Durante el embarazo la suplementación con L-carnitina es crucial para mantener el correcto desarrollo del feto pues se ha demostrado que desde la semana 12 hasta el parto, la reducción de esta sustancia se va reduciendo de manera progresiva hasta el 50% del valor inicial. La L-carnitina es indispensable para sintetizas los ácidos grasos necesarios para suministrar energía al desarrollo del factor surfactante del pulmón y en el metabolismo oxidativo.

¿Cómo tomar L-Carnitina?

La L-carnitina es un suplemento seguro pero como todo, es necesario saber como emplearla y su dosifiación. La cantidad recomendada suele ser entre 1000 y 2000mg, siendo lo más habitual la dosis de 100g -1500g.

El momento aconsejado para tomarla es aproximadamente 30 minutos antes de la actividad física.

Efectos secundarios de la L-.carnitina.

El cuerpo requiere L-carnitina para poder oxidar el tejido graso, utilizándolo como fuente de energía. Cuando la tomamos como suplementación las dosis son mayores a cuando la obtenemos a través de los alimentos y es por ello que puede desencadenar algunos efectos secundarios tales como;

🔸Náuseas y vómitos.

🔸Ardor de estómago.

🔸Diarrea.

🔸Erupciones en la piel.

🔸Olor a sudor.

🔸Euforia

🔸Insomnio

🔸Nerviosismo

🔸Depresión

Es por ello que como siempre digo que debemos de consultar con un especialista puesto que dependiendo de las condiciones de cada persona a unos nos puede ir bien y a otros no.

Si queréis probar aquí os dejo el enlace del bote de L-carnitina que yo estoy probando actualmente.

L- Carnitina.

by dietogades on 2:14

La L-carinitina es un compuesto de aminoácidos que se produce mediante la lisina y la metionina y puede actuar como quemador de grasa...

Hoy os traigo una entrada de las que tanto me gustan a miY es porque os explico los beneficios de otro super alimento. En este caso la protagonista es la Maca. Algunos os preguntaréis que es la maca. Pues vamos a ello.

¿Qué es la Maca?

La planta de maca es conocida científicamente como Lepidium meyenii, también denominada a veces como ginseng peruano.

La maca es una verdura crucífera y por lo tanto está relacionada con el brócoli, coliflor, el repollo y la col rizada. Esta planta crece principalmente en los Andes del centro de Perú, en condiciones diíiciles y en altitudes muy elevadas. Y tiene una historia de uso culinario y medicinal en Perú realmente impresionante.