Hemorroides

Hemorroides 

Las hemorroides son arterias o venas inflamadas presentes en le parte inferior del recto o alrededor del ano. Las venas pueden inflamarse dentro del ano  causando hemorroides internas o en la abertura del ano causando hemorroides externas. Alrededor de un 75% de personas sufren hemorroides en algún momento de sus vidas. Sin  embargo, las buena noticia es que existen alimentos buenos para aliviar las hemorroides.

 ¿Cuáles son las causas de las hemorroides?

  Algunas de las causas incluyen :    

• Esfuerzo durante las evacuaciones.
•  Constipación crónica
• Sentarse por largos periodos de tiempo, especialmente en el baño.
• La falta de fibra en la dieta.
• Enfermedades como la cirrosis hepática.
• Embarazo y parto.

Síntomas de las hemorroides

  Algunos de los síntomas comunes son:

•  Sangre en las heces o en el papel.
• Picazón anal.
• Dificultad en las deposiciones debido a bultos duros formados cerca del ano.
• Dolor en el recto y malestar.

Cómo combatir las hemorroides: tratamiento dieta

Vamos a ver, a continuación, cuál es la dieta más eficaz y los alimentos recomendados para combatir las hemorroides. El estreñimiento es, por lo general, el principal trastorno que conduce a la formación de las hemorroides, por lo que es esencial poner especial atención a la presencia de la fibra en nuestra dieta.El estreñimiento implica un esfuerzo al evacuar, lo que no hace sino empeorar las hemorroides.Las hemorroides , en función de su localización , pueden ser: Externas ( Cuando se localizan debajo de la piel, en el punto donde la mucosa rectal se convierte en piel.) Internas (Cuando está debajo de la mucosa) o Interna-Externa ( Una combinación de ambas)

  Qué comer si tengo hemorroides

Para evitar todo esto es importante llevar una dieta en la que la fibra esté muy presente, por eso si tienes hemorroides es conveniente comer:

• Verduras, especialmente las de hojas verdes como la espinaca, las acelgas o el brócoli. Además es conveniente añadir otros vegetales como la zanahoria, las alcachofas o los espárragos.
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• Frutas frescas con piel como las manzanas o las peras, frutos ricos en vitamina C como las naranjas, los kiwis, las fresas o las mandarinas y también aquellas altas en potasio como el plátano. Una o dos porciones de fruta al día mantendrán tu tránsito intestinal funcionando adecuadamente.
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• Las legumbres, siempre y cuando se toleren bien, son una buena fuente de fibra para consumir si tenemos hemorroides. En cantidad moderada y con poca grasa se pueden ingerir alimentos como las lentejas, las judías, los guisantes, la soja o los garbanzos.
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• Los cereales integrales como la avena, el arroz, el maíz o el trigo son excelentes fuentes de fibra que te ayudarán a controlar la presencia de hemorroides.
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• Además puedes incorporar un puñado de frutos secos al día como las nueces, los pistachos, las almendras o los cacahuetes. De preferencia consúmelos en su presentación natural, sin sal o azúcares añadidos.

          

Qué evitar comer si tengo hemorroides

Algunos alimentos deben evitarse si sufres de hemorroides, pues pueden causar estreñimiento o irritación en la zona rectal, aumentando las molestias ocasionadas por la inflamación de las venas en esta área. Por eso te recomendamos moderar la ingesta de:

• Alimentos picantes o muy condimentados. Evitar especias como la guindilla, el pimiento picante, la pimienta o la mostaza, que pueden resultar muy irritantes.
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• Comidas muy saladas como los alimentos encurtidos, los productos deshidratados o los embutidos, pues también pueden ocasionar irritación.
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• El azúcar refinado presente en dulces, bollería y otro tipo de productos ya que ocasiona estreñimiento y son pobres en fibra.
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• Harinas blancas o cereales no integrales, pues tampoco estimulan el tránsito intestinal. Productos como el arroz blanco, el pan blanco o las pastas no integrales deben consumirse con moderación.
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• El alcohol, café y las bebidas con cafeína deben eliminarse o disminuirse de la dieta, pues son estimulantes y no benefician a los pacientes con hemorroides.

La preparación de los alimentos también es importante. Es más saludables optar por métodos de elaboración más sencillos (al vapor, a la plancha, al papillote) que por otros más elaborados. Hay algunos alimentos, no obstante, a los que no hay que renunciar, siempre y cuando se preparen de una manera más ligera y con menos condimentos. Los alimentos demasiado pesados (fritos, por ejemplo) y demasiado ricos en grasas son contraproducentes con la prevención de las hemorroides.