!--Tradedoubler site verification 3044005 --> octubre 2017 - DIETOGADES
Tarta de calabaza y espinacas.


La calabaza es un alimento que se caracteriza por ser una verdura altamente sana y nutritiva, que además de ser beneficiosa para el organismo , también es ideal incluirla en dietas de adelgazamiento sobretodo por su bajo contenido en calorías.
Hoy os traigo una deliciosa receta con calabaza para que la podáis preparar mañana para vuestra celebración de Halloween.  La receta que os dejo es para 8 raciones aproximadamente. Y  nos aporta unas 385 Kcal por ración de las cuales 40,50 g. son hidratos de carbono,  11,40 g proteínas y  19, 60 gramos grasas.  



       


Relleno.
🔸 200gr. de cebolla.
🔸50gr. de aceite de oliva virgen extra.
🔸400gr. de calabaza sin piel ni semillas cortadas en dados.
🔸400gr. de espinacas frescas.
🔸1 cucharadita de sal.
🔸1 pellizco de pimienta molida.
🔸1 pellizco de nuez moscada.
🔸3 huevos batidos.
 Masa
🔸400 gr. de harina
🔸70 gr de aceite de oliva virgen extra.
🔸150 gr de agua.
🔸1 cucharadita de sal.
🔸1 huevo batido para pintar la masa.
 Relleno
🔸Ponga la cebolla en el vaso y trocee 3 segundos velocidad 5.
🔸Añada el aceite y sofría 5 minutos varoma velocidad 1.
🔸Incorpore la calabaza y programe 10 minutos varoma sin olvidar cambiar  la posición de las cuchillas y a velocidad 1. 
🔸A continuación agregaremos los huevos y mezclaremos 10 segundos con la posición de las cuchillas al contrario y a velocidad 3.  
🔸Retiramos del vaso y dejamos templar.
Masa.
🔸Precalentamos el horno a 180 grados.
🔸Tras haber lavado y secado el vaso tras la elaboración del relleno,  ponemos la harina, el aceite, el agua y la sal y amasamos 20 segundos, velocidad 6.
🔸Retiramos la masa del vaso y la dividimos en 2 partes iguales.
🔸A continuación la extendemos con un rodillo  y cubrimos con una de ellas un molde de quiché de unos 25 o 30 cm . 
🔸Luego distribuimos toda la masa del relleno de calabaza y espinacas  y cubrimos con  la otra parte de la masa. Apretamos  los bordes con los dedos para que no se nos salga el relleno.
🔸Pintamos la superficie de la tarta  con el huevo batido, pinchamos con un tenedor y hacemos un pequeño  corte en el centro para que salga el vapor.
🔸Horneamos durante 50- 55 minutos  a 180 grados.

¿Conocéis esta receta? ¿Que os parece? Comentármelo todo aquí abajo.⬇⬇⬇

Receta Halloween.

by on 15:25
Tarta de calabaza y espinacas. La calabaza es un alimento que se caracteriza por ser una verdura altamente sana y nutritiva, que ad...

Los gatos tienen fama de ser muy sibaritas. Y a a veces cuando vienen un nuevo felino a casa nos vemos ante un auténtico dilema a la hora de decidirnos sobre la alimentación del mismo puesto que no sabemos si escoger alimentos húmedos o alimentos secos. Es por ello y aprovechando  que desde purina me han enviando diferentes muestras, hoy os voy a contar algunas diferencias y beneficios entre alimentar a nuestros gatitos on alimentos secos o húmedos.



¿Comida seca o comida húmeda?

Al menos que tu gato esté siguiendo una dieta recomendada por el veterinario para tratar algún problema, la elección del tipo de comida es muy subjetiva. Algunos aspectos que debemos de tener en cuenta son:
  
 Las preferencias de nuestros gatos por un tipo de comida. Por ejemplo el mío se decanta más por la comida seca. Aunque a veces la alternamos. Pero sin lugar a dudas, la seca es su favorita.
Su nivel de disfrute al comer determinadas formas y texturas.
Cómo y dónde almacenamos la comida.
Las preferencias del dueño a la hora de comprar ya sea por la calidad de los alimentos, beneficios nutricionales, la fidelidad de la marca, etc...

Siempre y cuando le estés dando una alimentación equilibrada y completa a tu gato, la elección de darle comida seca o húmeda es cuestión de preferencias tanto  de nosotros como de nuestros queridos sibaritas.


Los beneficios de la comida húmeda para gatos.



Los gatos que se alimentan de comida húmeda tienden a comer más en una sola sentada en lugar de ir y venir, y beberán menos, ya que hay un mayor contenido de agua en la comida húmeda que en la comida seca.

La cantidad de ingesta de agua es particularmente importante para los gatos con tendencia al estreñimiento o la formación de cristales en la orina, o si tienen diabetes o enfermedad renal.Por lo tanto, la alimentación de un alimento húmedo puede ser especialmente beneficioso para  gatos con estas condiciones.

Algunos gatos simplemente prefieren el aroma y la textura suave del alimento húmedo, y esto también puede ser muy práctico, en especial los formatos individuales en los que viene este tipo de alimento.  Además, será más fácil e higiénico para servir una comida cada vez.

La textura suave facilita la ingesta a los gatos con problemas dentales o bucales.

Al poder calentarse  hace que el aroma que desprende sea más tentador pata los paladares más exigentes.

Los formatos individuales evitan que el gato coma en exceso entre comidas.

Productos diferentes proporcionan texturas diferentes.


Los beneficios de la comida seca para gatos.



Las dietas completas secas tienen algunas ventajas de las que incluso nos podemos beneficiar los dueños como:

  Son fáciles de medir y usar.
  Son fáciles de almacenar y conservar una vez abierta, ya que tienen un tiempo    caducidad largo.
  Su textura crujiente ayuda a mantener los dientes limpios y hace que los gatos      mastiquen. 




  Su forma en pequeños bocado puede utilizarse para  fomentar la actividad y el ejercicio mediante la dispersión es cómoda para aquellos gatos a los que les     gusta picotear.

Además, si elegimos alimento seco,se puede esperar que el gato mastique más activamente y se tome más tiempo para comer, beberá más agua y regresará con regularidad a la comida en vez de comer todo de una sola vez.


Debemos tener en cuenta que los gatos, en ciertas etapas de la vida, pueden preferir alimentos más blandos. Por ejemplo, los gatos de edad avanzada o los gatitos recién destetados.

El alimento húmedo quizá funciones mejor en estas ocasiones.También, hay algunos alimentos secos que son especialmente diseñados para ser empapados.





Y vosotros... ¿Qué tipo de alimentación le dais  a vuestros felinos?   ¿ Os decantáis más por la seca o por la húmeda? Dejad vuestros comentarios ⬇⬇⬇

Este mes de octubre nuestra testabox es especial y viene cargada de sorpresas puesto que están de #testacumple. 4 años.  Y por ello  en nuestra cajita viene una tarjeta rasca y gana. En la cual vienen muchos premios. 10 testabox gratuitas, puntos para canjear que es lo que me ha tocado a mí, 50 puntitos y hasta un genial robot de cocina Moulinex incopmanion valorado en 899,99€ .



Lo que más me gusta es su filosofía puesto que en estos 4 años ha donado 0,10 € por cada caja testabox a organizaciones y asociaciones benéficas.  

Aquí os dejo el video de lo que contenía mi testabox. Con la que estoy contentísima.



Como veréis en el video yo  he  elegido el caldo Doña Carmen y  Thiomucase Quema Grasa.  En esta testabox nos daban a elegir entre;


Caldo Doña Carmen.  El placer de tomarte un delicioso caldo con la comodidad de las cápsulas de Dolce Gusto.
Thiomucase QuemaGrasaUna ayuda para que nuestro metabolismo  queme grasas y eliminar la celulitis de forma eficaz.
Nidina 2Para completar la dieta de los más pequeños de la casa con toda la calidad y nutrición que necesitan.
Café Fortaleza Canela y Toffee.    Nuevas variedades de canela y toffee. Yo no lo he elegido porque son cápsulas compatibles con Nespresso y en casa tenemos la Dolce Gusto.
Champú KERZO anticaspa. Para lucir un pelo saludable y libre de caspa.
MAHEN Larindol.  Ideal para esta época del año pues calna el dolor y las molestias de garganta de manera rápida. Y además, contiene vitamina C


Además de estos productos a elegir venia repleta de todos los productos que os he enseñado en el video. Si quieres llevarte una alegría el mes que viene pincha Aquí  y registrate, no te arrepentirás porque siempre nos envían productos de máxima calidad.

Testabox Octubre

by on 11:53
Este mes de octubre nuestra testabox es especial y viene cargada de sorpresas puesto que están de #testacumple. 4 años.  Y por ello  en nu...
En diversas ocasiones os he comentado la importancia de la fibra en nuestra dieta y lo importante que es para el funcionamiento de nuestros intestinos. y hoy aprovechando que recibí la nueva gama de Hero Fibra Líena , os voy a hablar un poquito más sobre ello antes de comentaros mi experiencia con la nueva gama de Hero.
La fibra dietética no puede ser digerida y hay dos tipos de fibras:
 🔸La fibra soluble forma un material similar a un gel en contacto con el agua. Atrae el agua y hace que el proceso digestivo sea lento. Además reduce el colesterol y ayuda principalmente a restablecer el tránsito intestinal.  La podemos encontrar en la avena, la cebada, frutas y verduras especialmente en las naranjas, manzanas, zanahorias, brocolis y cebollas. Así como en nueces, almendras, avellanas  y legumbres.

🔸La fibra insoluble no se disuelve en el agua y es removida por el sistema digestivo rápidamente y, en gran parte, queda intacta. Este tipo de fibra acelera el paso de los alimentos en el estómago y en los intestinos, agrega volumen a las heces y ayuda a que los alimentos pasen más rápidamente a través del estómago y los intestinos. Este tipo de fibra podemos encontrarla en el salvado de trigo,cereales, pan integral, las verduras y los granos integrales .

¿Cómo aumentar el consumo de fibras sencillamente?
Agregar fibras a nuestra dieta es más sencillo de lo que pensamos.  Aquí os dejo algunos consejitos  que os pueden ayudar a  quienes no están muy acostumbrados.
 Remplace los alimentos pobres en fibra como el pan blanco, el arroz refinado, dulces y patatas fritas por alimentos ricos en fibras como el pan integral, el arroz integral, frutas y vegetales.
Intente comer  más vegetales y verduras crudas. Incluyendo las cáscaras o la piel, siempre que sea posible.Al pelar los  vegetales reducimos la cantidad de fibras puesto que las cáscaras son una excelente fuente de fibras.
Agregue alimentos ricos en fibras en todas las comidas. Los cereales en el desayuno son un buen comienzo  que podemos tomarlo junto a la fruta.
Si incluyendo los alimentos ricos en fibras no es suficiente siempre podemos ingerir un suplemento de fibras. 
Debemos asegurarnos en elevar el consumo de fibras gradualmente, para dar a nuestro organismo los tiempos de ajuste y  no debemos olvidarnos de tomar mucha agua.

Funciones de la fibra.

La fibra vegetal aporta volumen a la dieta; provoca una sensanción de saciedad que nos ayuda a controlar el peso. Además, la fibra colabora estrechamente con la flora intestinal, el conjunto de bacterias que viven en el intestino y  que son  las encargadas de procesar algunos alimentos difíciles de digerir, absorber nutrientes y formar un ecosistema complejo que se autoregula y se mantiene en equilibrio.La fibra ayuda a dar consistencia a las heces y así favorece el tránsito intestinal.Además reduce la absorción de colesterol, glucosa y ácidos biliares.

Una dieta pobre en fibra prolongada en el tiempo puede desencadenar problemas como el estreñimiento crónico, diverticulosis, cáncer de colon, síndrome de intestino irritable o colitis ulcerosa.



¿Cuáles son los beneficios de la fibra para la salud?
Agregar  fibra a la dieta es sencillo, y una dieta rica en fibras puede brindarnos grandes beneficios a largo plazo para nuestra salud. La fibra nos ayuda a mantener la regularidad de nuestros intestinos en caso de extreñimiento. Al agregar fibra a nuestra dieta  nos ayuda a tener evacuaciones regulares que pueden oscilar desde tres por días hasta tres por semana, dependiendo de la persona.Además con ello evitaremos las temidas hemorroides.

Cantidad de fibra recomendada.
 Se aconseja una dieta que aporte entre unos 30 gramos de fibra  obtenida al día. También es muy importante  beber suficiente agua  para evitar el riesgo de obstrucción intestinal.
La ingesta de grandes cantidades de fibra tiene efectos perjudiciales  puesto que puede disminuir la absorción de ciertos nutrientes como el calcio, el zinc y el hierro . Es por ello que como siempre digo no debemos de abusar y tomar las cosas con moderación.

 Una forma deliciosa de tomar fibra con pocas calorías es Hero Línea Fibra.

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Gracias a Hero, he tenido la oportunidad de probar su nueva gama Hero Línea Fibra. La nueva gama consta de tres nuevos productos a base de avena, diseñado para aquellos que buscamos los beneficios de la fibra sin renunciar a cuidarnos. Y os preguntaréis cuales son los nuevos productos ¿verdad? Pues ya nos os hago esperar más. 





Bizcochito Fruta y Fibra.

Os puedo asegurar que estos bizcochitos son una auténtica delicia.  Están elaborados con fruta y fibra .Tienen 99 caloíras por ración y lo que más me gusta es que vienen en unas prácticas bolsitas individuales las cuales son divinas para llevárnoslas a cualquier lugar.

Copos solubles de avena y miel.

Los copos se disuelven rápidamente aportando, sabor y textura a la leche, yogur o zumo. Podemos hacernos deliciosos postres con estos copos además, solo tiene un 0% de materia grasa y nos aporta 7 vitaminas y hierro con tan solo 19kcal por ración.Con lo cual es una forma deliciosa de tomar fibra.

Crujientes de avena y miel.

Estos crujientes estás elaborados con deliciosos cereales dorado al horno con alto contenido en fibra,gracias a los copos de avena integral. Con un rico toque de mile y solo 92 kcal por barrita. 

Estos  productos podéis encontrarlos en supermercados , grandes superficies y en la tienda online de la marca. 


 El pasado mes de agosto os hablé de la importancia de los Cereales en nuestra dieta y los beneficios que nos aporta en nuestro organismo. El problema es cuando se lo tenemos que dar a los más peques de la casa.Es por ello que hoy os traigo esta recomendación.



Antes que nada he de dar las gracias al equipo de Nestlé y a Youzz  que nos han dado la oportunidad de probar los nuevos Nestle Pijama cereales.

Solo un brick contiene más del 75% de los valores de referencia para el calcio y hierro. Importantísimos ya que el hierro ayuda al desarrollo cognitivo normal y el calcio favorece el desarrollo de los huesos. Nestlé Pijama está recomendado para bebés a partir de 6 meses. 

LOS BRICKS SE COMPONEN DE :

Beneficios Nutricionales:

  🔸80% leche de continuación.
  🔸Inmunonutrientes protectores: Hierro, zinc, vitaminas Ay C.
  🔸Cereales hidrolizados enzimáticamente. (CHE) 
  🔸Enriquecido  en calcio, en hierro y en vitamina D que ayuda a la absorción del calcio.
  🔸13 vitaminas.  
  🔸Más del 75% de Valor de Referencia diario para el etiquetado nutricional de calcio y hierro por brick.

Ingredientes

   🔸Leche de continuación.
  🔸Cereales: harina de trigo hidrolizada, trigo, cebada, centeno, maíz, arroz, mijo, sorgo y avena.
   🔸Zumo de uva  y miel.
  

Mi experiencia.

Considero que estos bricks son muy prácticos  y sobretodo te pueden sacar de más de un apuro.  No hay que calentarlo, se puede tomar tal cual, les por ello que podemos llevárnoslo a cualquier lado. Un brick equivale a una toma. 

Las que me conocéis ya sabéis que para hablaros de algo antes he de probarlo yo misma. Y en este caso también los he probado.  Y si tengo que ponerle un pero es que me parece muy dulce y tanto mi peke y yo  opinamos que es muy espeso lo cual  el brick se hace un poco largo y casi siempre deja un poco. Nunca lo acaba entero.  Aunque para gustos los colores, como decía mi abuela.

Y vosotras... ¿Habéis tenido la oportunidad de probarlos? ¿Os ha gustado?  Dejadme vuestros comentarios. ⬇⬇⬇⬇

Encontrar un producto capilar para reparar el cabello dañado no es simple. Tras un verano intenso y lleno de aventuras, el cabello necesita una mayor atención. Lo que sí debemos distinguir a la hora de escoger un buen producto es el objetivo que necesitamos puesto que no es lo mismo hidratación, nutrición o reconstrucción. Es por ello que aquí os dejo un breve resumen sobre cada tipo.





Tratamiento de hidratación.

Son los más comunes y como su nombre indica sirve para recuperar la pérdida de agua. Los tratamientos de hidratación favorecen el tacto suave, la flexibilidad ayudando a formar una película para  no perder agua de las hebras capilares.


Los tratamientos de  nutrición.


Estos tratamientos son recomendados cuando las hebras capilares están opacas y ásperas al tacto. Generalmente  cuando esto ocurre es porque el cabello necesita unas sustancias especificas como lípidos o proteínas.

Tratamiento de reconstrucción.

Este tratamiento es indicado para personas con cabello quebradizo  o aquellos que presentan adelgazamiento en los bordes.Como suelen llamarle a veces puntas vacías. Consisten en tratamientos más profundos para devolver la salud y belleza a las hebras capilares.


Y aprovechando que hoy os hablo sobre productos capilares  os cuento que gracias a una de las campañas de Youzz  he podido probar el champú y el acondicionador de Dolores promesas  el cual con su fórmula enriquecida con keratina y 0 parabenos  nos ayuda a recuperar el cabello hidratándolo y nutriéndolo  en profundidad. Protegiendo el cabello y dándole suavidad y brillo desde el primer lavado.  Además nos aporta la misma seductora fragancia de siempre en su versión más cremosa y envolvente.



Como habéis visto en la foto esta gama de tratamiento capilar viene en frascos con las originales frases a las que nos tiene acostumbrada la marca en sus prendas, cambiando en cada producto y ayudando a poner en contacto al consumidor con la firma, con mensajes directos, cercanos , divertidos y descriptivos a la vez.  


Y vosotras... ¿Habéis os realizáis  algún tipo de tratamiento en vuestros cabellos? ¿Conocéis está gama de productos? ¿Cuales son vuestras experiencias? Contádmelo todo aquí  en los comentarios.

Cabellos saludables.

by on 3:44
Encontrar un producto capilar para reparar el cabello dañado no es simple. Tras un verano intenso y lleno de aventuras, el cabello necesit...


Hoy en día la cosmética natural está en auge, de hecho, se ha convertido en una tendencia  que día a día va ganando más adeptos por la cantidad de beneficios que aporta a nuestra piel.Afortunadamente, hoy en día nos interesamos más por conocer lo qué es lo que nos aplicamos y cada día estamos más concienciados con el medio ambiente.


Desde la antigüedad, la propia naturales se ha encargado de proporcionarnos ingredientes naturales con excepcionales propiedades y principios activos que muchos laboratorios han sabido aprovechar creando  cosmética a base de productos ecológicos y 100% naturales, los cuales no producen  efectos secundarios y a la vez hacen resaltar nuestra belleza mejorando la condición de la piel.

Por el contrario, la cosmética convencional es  una de las mayores fuentes de exposición a sustancias químicas.De las 80.000 sustancias químicas que se estiman que existen, 6.000 pueden utilizarse en la elaboración de cosméticos. Considerando que el 60% de las sustancias que se ponen en contacto con la piel se absorben por el organismo, podemos hacernos una idea de la  magnitud de  químicos a la cual nos enfrentamos con una utilización diaria a largo plazo.

¿ Por qué elegir cosméticos naturales? 


Los cosméticos naturales presentan la ventaja de no aportar ingredientes químicos, ni aditivos y además, presenta una mayor tolerancia entre las personas con pieles sensibles, atópicas, seca o con picores. 


El principal objetivo de la cosmética natural se basa en aportar a la piel los elementos esenciales para su regeneración y reparación natural.Sin dañar al medio ambiente. Además, al ser productos naturales sin elementos químicos agresivos, evitan la aparición de sensibilidades, irritaciones y alergias. 

Muchas veces me preguntan donde pueden encontrar productos naturales y de calidad y cuyo precio no sea excesivo. Es por ello que hoy os presento Guapa desde casa.


Guapa desde casa.

Guapa desde casa nace de la idea de un grupo de profesionales, relacionados con todos los sectores de la estética y belleza, de crear una línea de cosméticos online para utilizar cómodamente desde casa.  Han comenzado con un básico facial, proponiendo productos de máxima calidad a un precio inmejorable, pensado para todas las que normalmente no podemos acudir a un centro de belleza y no somos muy consumidoras de cosméticos. 

Lo que más me gusta de esta marca es que desde el primer momento nos hace participes de este proyecto de belleza puesto que ha sido realizado a través de un estudio de mercado de las propias las consumidoras.

Línea de cosmética facial.


La línea de cosmética facial está compuesta por:

Agua Micelar.

Elimina el maquillaje y las impurezas sin frotar, repele la humedad para dejar la piel hidratada y sedosa, alisa y previene irritaciones. Pvp: 6€

Active Serum.

Serum  facial con ácido hialúronico de textura ligera y no grasa de fácil absorción. Hidratación profunda, efecto lifting y rellenador de arrugas. Pvp: 9,50€

Expert Cream.

Crema facial multifución, para uso de día y noche, la cual consigue ayudar a la piel a mantener  una protección contra los daños externos medioambientales, restaurando el colágeno  y la hidratación de la piel. Pvp: 9,50€

Gold eye Contour.

Crema que incorpora en su  fórmula elastina Marina y partículas de oro.Las microesferas ayudan a ir reduciendo las líneas de expresión y las arrugas. Pvp: 9.50 €

Pearl peeling. 

Este peeling utiliza como  emoliente las perlas de jojoba, lo que le permite realizar una exfoliación muy suave y eficaz en el rostro. Pvp: 8,50€

Confort mask.

Esta mascarilla se puede aplicar tanto en la cara como en el contorno de los ojos, debido a su cuidada formulación, que  hidrata, calma y suaviza la piel mejorando su textura. Pvp: 9,50 €

¿Cómo puedo conseguir esta excelente gama?

Tienes varias opciones;

 ✰ Puedes realizar una compra individual de los cosméticos. 
Comprar los 6 cosméticos de la línea facial individualmente supone un coste total de 52,50€.

Suscribirte  a una caja mensual o trimestral.
La opción más económica que tienes de comprar es estar suscrita a las cajas Dailybox y Weeklyblox. Estar suscrita no tiene ningún tipo de permanencia. Puedes cancelar cuando tú quieras y sin ningún coste adicional.

Dailybox: Es una caja mensual compuesta por  4 cosméticos; Agua Micelar, active serum, gold eye contour y expert cream. 

Weeklybox: Es una caja trimestral compuesta por 2 cosméticos; Pearl peeling y confort mask.

Evidentemente  estar suscrita  tiene  las siguientes ventajas.

 30 % de descuento.
 Portes gratuitos
  Sorteos periódicos.
  Obsequios de fidelidad.
  ▸Participar en el testeo y elección de nuevos cosméticos.


También tienes la opción  de cajas de suscripción. 
   
    Dailybox sin suscripción. Pvp: 32€
    Weeklybox sin suscripción. Pvp: 16€


Además siempre tenemos la opción de solicitar una muestra gratis. Quiero mi muestra.


Sólo deciros que estos productos además de la calidad que nos ofrece, huelen de maravilla.  Y para que ya no tengáis ninguna excusa para probarlos  os dejo mi código con el cual os ahorraréis un 10% por una compra superior a 10€ lo cual son 2 productos. 

       Código de descuento: norah_white   

¿Conocéis  esta gama  de productos? ¿Qué os ha parecido? Espero  vuestros comentarios.

Cosmética Natural.

by on 1:57
Hoy en día la cosmética natural está en auge, de hecho, se ha convertido en una tendencia  que día a día va ganando más adeptos por l...