•  Y aquí os presento la última #TestaBox de este año también conocida como #FelizTestabox. Este mes podemos disfrutar de  todos los productos en las reuniones familiares. Lo que más me gusta es que los productos seleccionables son formato real y no muestras. Además  en la caja  vienen productos para toda la familia incluso para el hogar como podéis ver en el video que os dejo a continuación.



     Al igual que en las anteriores cajas #testabox sigue donando el 10% de cada      que pidamos para ayudar a personas desfavorables, lo cual es algo que me          gusta mucho y por lo que me incita a participar mes tras mes. Y ahora os              presento todo lo que aun estáis a tiempo de elegir  si la queréis solo tenéis            que pinchar aquí; La quiero

   Como habéis podido comprobar en el vídeo como producto seleccionable yo he elegido Almirall Thiomucase Quemagrasas. Que ya la elegí en otra ocasión.Nos ayuda a reducir la grasa y la celulitis en las zonas más difíciles. Me enamoro la primera vez que lo probé y sin lugar a dudas he vuelto a pedirla. El precio de venta al público es de 33.90€ y vienen 60 cápsulas más 30 gratis. Con lo que tan solo con esto ya merece la pena la testabox.

El otro producto que he elegido ha sido cuida-té infusión frutas del bosque. Las que me seguís sabes que apuesto por una alimentación saludable y lo mucho que me gustan las infusiones. 

Otras de las opciones que tenía pata elegir como productos seleccionables son: 

🔸Una botella de René Barbier tanto tinto como blanco. En post anteriores ya os hablé de la importancia del vino Tinto en nuestra dieta. pvp: 3.25E

🔸Pastalover gallo: Hélices de tomate y atún y macarrones con tomate y chorizo.Con esta opción podemos disfrutar de la pasta de siempre ahorrando tiempo en la cocina. A pesar de no haberla seleccionado me viene una bandeja como producto sorpresa. pvp: 2,25€

🔸Demak´up expert: Toallitas desmaquillantes. Elimina los maquillajes más resistentes de manera rápida y eficaz. pcp: 2,39€

🔸Ampolla capilar 12 en 1 skape: Un tratamiento a base de aminoácidos esenciales y vitaminas.pvp: 10€

🔸Costa Eco: Caldos ecológicos ideales para crear sopas y consomés  de verduras de cultivo ecológico y pollo. pvp: 0,74€

Y en cuanto a  los productos sorpresa  vienen:

🔸Café Illy: Latte Macchiato, café macchiato y Capuccino. Super sabrosos y  cómodos de llevar para tomar en cualquier lugar. pvp: 1,49€

🔸Dr Beckmann limpia lavadoras: Protege  la lavadora en profundidad limpiándola de forma eficaz. pvp: 4€

🔸Totopos natural Mexifoods: Estas tortillas  chips de maíz  deliciosas con cualquier salsa.  pvp:1,60€

🔸Cruzcampo gran reserva: La cerveza que combina con cualquier comida de navidad.  pvp: 0,84  en esta caja vienen 2. 

🔸Chía crackers corpore diet: Estos deliciosos crackers enriquecidos con fibra, omega y proteínas. pvp: 1,75€

🔸Font vella Levité: El agua mineral combinado con zumo de naranja y limón.  Pvp: 0,66€ en la caja viene una de limón y una de naranja.

🔸Nesquik delice: Para picar entre horas esta deliciosa barrita de cereales tostados.  pvp: 0,39€

🔸Pastalover gallo: como ya os he comentado antes. pvp: 2,25€

🔸Paladín vaso instantáneo: disfruta del mejor chocolate en tan solo 1 minuto. pvp:1€

Testabox diciembre

by on 14:24
 Y aquí os presento la última #TestaBox de este año también conocida como #FelizTestabox. Este mes podemos disfrutar de  todos los pro...

Los  aguacates son el fruto del un árbol perteneciente a la familia de Lauraceae. En esta familia de árboles también podemos encontrar el laural, la canela o el alcanfor. Se cree que estos frutos son originarios de México, ya que el nombre "aguacate" deriva de la palabra azteca  "ahuacatl", que significa "testículo" debido a la semejanza de la fruta con la forma de un testículo.


Los aguacates son considerados uno de los alimentos más saludables del planeta , ya que contienen más de 25 nutrientes esenciales, incluyendo las vitaminas A,B, C, E y K, cobre, hierro,fósforo, magnesio y potasio. De hecho para obtener el potasio de un sólo aguacate, tendrías que comerte dos o tres plátanos. Los aguacates también contienen fibra, proteínas y unos beneficiosos fitoquímicos como el beta-sitosterol, la glutationa y la luteína, que ayudan a proteger nuestro organismo contra diversas enfermedades.

Por otra parte, el aguacate es una de las frutas con más alto contenido en calorías que podrías comer. Esto es debido a sus grandes cantidades de contenidos grasos, aproximadamente 20 veces mayor que el promedio de otras frutas. A pesar de que el aguacate tiene un alto contenido en grasas, estas grasas no son malas, ya que su contenido sobretodo se basa en grasas monoinsaturadas, que son la variedad más saludable que hay.

Beneficios del aguacate.

 Regula los niveles de azúcar en la sangre: Las grasas monoinsaturadas (grasas buenas) de los aguacates pueden revertir la resistencia a la insulina, que ayuda a regular los niveles de azúcar en la sangre.Los aguacates también contienen más fibras soluble, por lo que ayuda a mantener estabilizados los niveles de azúcar.

Reduce el riesgo de accidentes cerebrovasculares: Los altos niveles de folato en los aguacates protegen el organismo contra el ictus. Un estudio ha demostrado que las personas que consumen una dieta rica en folato, tienen un menor riesgo de accidente cerebrovascular que quienes no lo hacen.

Mantiene el corazón saludable: El aguacate contiene vitamina B6 y ácido fólico, que ayudan a regular los niveles de homocisteína. Un alto nivel de homocisteína está asociado con un mayor riesgo de enfermedades del corazón. Además de eso, el aguacate también contiene vitamina E, glutationa y grasas monoinsaturadas que ayudan a mantener un corazón sano.

Reduce el colesterol: Los aguacates son ricos en un compuesto llamado beta-sitosterol, que ha demostrado ser eficaz en la reducción de los niveles de colesterol en sangre.Según  un estudio, los pacientes con leve hipercolesterolemia  que incluyen aguacates en su dieta durante 7 días obtienen un 17% de disminución en los niveles totales de colesterol en sangre y una disminución del 22% tanto en el colesterol LDL (colesterol malo) como en los triglicñeridos y un aumento del 11% en el colesterol HDL (Colesterol bueno).

Controla la presión arterial: Los aguacates son también una gran fuente de potasio, que ayuda a controlar los niveles de presión arterial.

Propiedades antiinflamatorias: En los aguacates se han encontrado compuestos fitonutrientes, como los polifenoles y los flavonoides que se ha demostrado que tienen propiedades antiinflamatorias, reduciendo así el riesgo a desarrollar enfermedades inflamatorias y degenerativas.

Ayuda la salud ocular: El aguacate es una excelente fuente de luteína carotenoide, que ayuda a protegernos contra la degeneración  macular relacionada con la edad y las cataratas.

Previene defectos de nacimiento: Los aguacates son ricos en una vitamina B conocida como ácido fólico. Una taza de aguacates te proporciona aproximadamente el 23% del valor diario de ácido fólico necesario. La alta cantidad del ácido fólico del aguacate es esencial en la prevención de defectos de nacimiento, tales como defectos del tubo neural y de la espina bífida.

Protege contra el cáncer:  Muchos estudios han demostrado que el aguacate puede inhibir el desarrollo del cáncer de próstata.El ácido oleico del aguacate también es eficaz en la prevención de cáncer de mama.Un estudio demostró que el consumo de aguacate puede ayudar a reducir los efectos secundarios de la quimioterapia en los linfocitos humanos.

Lucha contra los radicales libres: Los aguacates contienen glutationa, un poderoso antioxidante que ayuda a combatir a los radicales libres del organismo.

Quita el mal aliento: Los aguacates son uno de los mejores enjuagues bucales naturales y también uno de los mejores remedios para el mal aliento.Esta fruta limpia el intestino que es la causa  principal de esta desagradable condición.

Antienvejecimiento: Al ser una fruta rica en atioxidantes, el aguacate es beneficioso en la prevención de los síntomas del envejecimiento. El glutatión o glutationa del aguacate puede estimular nuestro sistema inmunológico, retrasar el proceso del envejecimiento y fomentar un sistema nervioso saludable. 

Cuida la piel: Cada vez mas se añade aceite de aguacate a muchos cosméticos debido a su capacidad para nutrir la piel y hacer que esta brilla.Además, ayuda en el tratamiento de la psoriasis.


El aguacate no engorda.

Muchas veces se sorprenden cuando comento que el aguacate ayuda a adelgazar y me dicen : "yo lo había eliminado de mi dieta porque pensaba que engordaba"

Como digo siempre no son los alimentos los que engordan sino el consumo en exceso de los mismos. Diversos estudios han demostrado que añadiendo medio aguacate  diario a tu dieta desaparecerá tu deseo de picar entre horas puesto que el aguacate tiene un efecto saciante en el organismo. Además el aguacate tiene una digestión lenta por parte del metabolismo y esto supone que tengamos menos deseo de comer.

El aguacate en la cocina.

Los aguacates también conocidos como avocados, son muy populares en la cocina vegetariana y vegana, como sustituto de la carne en las ensaladas, sándwiches debido a su alto contenido en grasa. Se utiliza como base para el guacamole, típica receta mexicana, así como para el relleno de varios tipos de sushi.También es muy popular para untar en tostadas, normalmente con sal y pimienta. También se utilizan con frecuencia para añadir a los batidos y ocasionalmente también forma parte de helados y otros postres.

Y ustedes... ¿Incorporáis el aguacate a vuestras recetas cotidianas?


Beneficios del aguacate.

by on 14:03
Los  aguacates son el fruto del un árbol perteneciente a la familia de Lauraceae. En esta familia de árboles también podemos encontrar el...



Ahora que se aproximan las típicas fechas de reencuentros comidas, cenas y eventos con nuestros compañeros, amigos y familiares. Nuestro organismo se expone  a muchos excesos tanto de comidas como de bebidas y aunque apliquemos La ley de la compensación. No siempre podemos evitar la dichosa resaca. Es  por ello que hoy os voy a dar algunos consejos para que esta sea más llevadera y desaparezca lo antes posible.

Es  conveniente beber mucha agua entre cada copa que vayamos a tomar. Beber alcohol nos deshidrata y nos encarece de vitamina B. Así que si bebemos mucha agua entre copa y copa evitaremos la deshidratación y con ello la futura resaca.

Todo el mundo conocemos nuestros límites. Si sabes la cantidad de alcohol que normalmente te lleva a sentir resaca al día siguiente , ten en cuenta el número de copas y mantente estableciendo un límite.  Puedes disfrutar de tus copas espaciándolas y saboreándolas antes de consumir más y no olvides de consumir agua entre copa y copa.

Debemos asegurarnos de tener el estómago  moderadamente lleno lo cual no significa relleno.  Puesto que si comemos como si no hubiese un mañana, solo perjudicaremos a nuestra digestión y eso nos hará sentir mal.  Evidentemente, no es conveniente beber con el estómago vacío puesto que en este caso, el alcohol se irá directamente a nuestra cabeza y a a la sangre. Es por ello que debemos optar por una bebida de calidad. 

Al día siguiente de beber si no has seguido los consejos e irremediablemente tienes resaca debes de  obtener nutrientes. Yo recomiendo los diuréticos  para ir al baño más a menudo y eliminar el exceso de alcohol de nuestro sistema. Es el punto 1. Primero eliminar para luego reponer con más nutrientes y minerales. Yo os aconsejo  alimentos como los arándanos, espárragos, apio, pepinos. También aconsejo tomar un litro de agua con zumo de limón, evitar el café o sustituirlo por un té matcha. 


Utilizamos aceites para  aderezar las ensaladas, para hornear, para cocinar verduras, incluso para los postres. Cada vez hay más tipos de  aceites en el mercado. Es por ello que en el post de hoy os voy a hablar sobre los tipos de aceites. Hoy descubriremos el valor nutricional y como nos afecta o beneficia a nuestra salud.

Los aceites de cocina son grasas las cuales son esenciales para la salud. La grasa puede agregar un sabor increíble, ayuda a la absorción de nutrientes y se usa para que los alimentos se puedan calentar y cocinar sin adherirse a la sartén. Cada aceite tiene un " punto de humo". Si un aceite ha alcanzado su punto de humo, se ha calentado hasta el punto en el que los minerales en el aceite han comenzado a descomponerse y oxidarse, creando radicales libres potencialmente dañinos que para nada se recomienda consumir. En este punto, los aceites también producirán acroleína, la sustancia química que le da a los alimentos quemados un sabor y olor desagradable y amargo.

Aceites refinados y no refinados.

 Hay dos tipos principales de aceites: los refinados  o procesados y sin refinar estos son generalmente los presandos en frío.

Los aceites refinados se calientan durante la producción y a menudo se procesan con productos químicos, lo que aumenta su vida útil y sus puntos de humo, pero también elimina muchas de las vitaminas y nutrientes saludables.

Los aceites no refinados no se procesan y generalmente se embotellan inmediatamente después de presionar.

Técnicamente, cualquier aceite no se puede calentar más allá de 120º F para que se lo considere realmente prensado en frío. Los aceites no refinados tienen sabores fuertes y robustos, y son más ricos en nutrientes y minerales, pero también tienen un punto de humo  más bajo y una vida útil más corta que sus equivalente refinados.

En definitiva, los aceites refinados tienen un punto de humo más alto y son mejores para cocinar, mientras que los aceites sin refinar o prensados en frío son más densos en nutrientes pero se descomponen a temperaturas más baja. 

Tipos de aceite.

 Aceite de oliva virgen extra.


Este es el que más utilizo en mi cocina. De hecho es uno de los aceites más populares y ampliamente utilizados. El aceite de oliva virgen extra es aceite de oliva sin refinar y prensado en frío. Tiene un alto contenido en vitamina E y antioxidantes, tiene propiedades antiinflamatorias y mejora la proporción de colesterol HDL: LDL para mantener un corazón saludable. El aceite de oliva virgen extra tiene un punto de humo 325-375ºF,  por lo que se usa mucho mejor para aderezar ensaladas, salsas y recetas de baja temperatura.

Aceite de oliva puro.

Cualquier aceite de oliva que no sea virgen extra se refina y procesa para neutralizar el sabor, aumentar la vida útil y elevar ese punto de humo a aproximadamente 465ºF. Este proceso también elimina el producto de sus antioxidantes, vitaminas y otros beneficios del uso de la versión prensada en frío. Este tipo de aceite de oliva no se descompondrá tan rápido como el aceite de oliva  virgen extra cuando se caliente, por lo que es mejor para la cocción  a alta temperatura.

Aceite de girasol.


El aceite de girasol es rico en vitamina E y bajo en grasas saturadas. Tiene un alto punto de humo 440ºF, así como un sabor agradable y ligero por lo que es un gran candidato de aceite para muchas recetas. Yo este aceite lo uso para hacer buñuelos o para freír churros.


Aceite de aguacate. 

Este aceite prensado en frío es increíblemente versátil, con un punto de humo de 375-400ºF y un sabor neutro que lleva muy bien otros sabores más fuertes.Una de las desventajas de este aceite es que es mucho más caro que otras opciones sin refinar ,pero para darnos un capricho de vez en cuando  es una opción altamente saludable.





Aceite de lino.

El aceite de lino sin refinar no es bueno para cocinar, ya que tiene un punto de humo muy bajo y se descompone fácilmente con el calor. Sin embargo, este aceite es una increíble fuente  vegana de omega-3  con un gran sabor a nuez, así que este tipo de aceite lo recomiendo para usarlo en aliños de ensaladas o en smoothies para añadir omega-3.






Aceite de sésamo.


El aceite de sésamo está prensado en frío y tiene un alto punto de humo,  tiene un sabor increíblemente fuerte, por lo que os lo recomiendo para salteados o para la realización de platos asiáticos además de para freír verduras.




Aceite de coco.


El aceite de coco es el aceite comestible extraído o prensado de la carne madura de coco. Este aceite será sólido a temperatura ambiente y se derrite alrededor de 76ºF, con un punto de humo de 350ºF. El aceite de coco es buenísimo  para hornear y tiene un sabor tropical muy dulce.Además se puede usar como rutina de belleza.


Y vosotras... ¿Qué aceites usáis para cocinar?


Aunque os tengo acostumbrados a hablar de nutrición, hoy os traigo una entrada más peculiar la de este fabuloso juguete. Porque jugar con nuestros los más pequeños de la casa es una de las actividades más saludables que existen.Ya que el tiempo pasa demasiado deprisa y cuando nos damos cuentas ya son mayores. 


Gracias a la campaña de YouzzPowerRangers ya tenemos en casa al #DinosuperCharge. El cual se convertirá en uno de los juguetes estrella entre los peques este año.Me ha hecho especialmente ilusión puesto que de pequeña veía la serie de Power Rangers la cual ahora se llama Power Rangers Dino Charge que ahora ve mi hija. 




Para los que desconocéis  la serie os cuento un poco la historia.
Hace 65 millones de años,Keeper, el  guardián de las Energerms, unos cristales que poseen un gran poder, fue derribado por Sledge, un caza.recompensas intergaláctico empeñado en hacerse con el poder de las gemas y conquistar el universo. Keeper se estrelló en la tierra prehistórica, done confió las gemas a un grupo de dinosaurios para que las guardaran, y destruyó la nave de Sledge con una bomba, dejándole atrapado en la órbita de la tierra.Desafortunadamente, esto provocó que los asteroides que Sledge había recogido como pago durante sus viajes cayeran en forma de lluvia sobre el plantea, provocando la extinción de los dinosaurios.

En la actualidad, cinco adolescentes en la ciudad de Amber Beach encuentran las Energems y las utilizan para transformarse en los Dino Charge Power Rangers. Ellos son Tyler, Shelby, Koda, Riley y Chase. Cada uno con sus historias y personalidad destacable.

Uniendo los tres poderosos Zords se consigue el increíble Megazord Dino Charge. Con su gran tamaño y su espectacular nivel  de detalle es el arma definitiva de los Power Rangers Dino Charge. Además con estas figuras, podrán construir los Zords por separado para jugar con ellos individualmente o unirlos todos para conseguir crear a Megazord.

Este robot transformable es de 28cm de altura e incluye un cargador para activar funciones exclusivas.Además, descargando la App exclusiva y escaneando los cargadores podrás jugar y transformarte en tu Rangers o Zord favorito, desbloquear acciones increíbles y mucho más.


  ¡Unete a batalla! Megazord Dino Super Charge será el   compañero perfecto para que tu peque y tú paséis un rato   agradable salvando  al mundo de los villanos. Una vez más dar   las gracias a @youzz por contar con nosotras para esta   entretenida campaña.

Y vosotros... ¿Os gusta jugar con los más pequeños de la casa?  
 Aprovechando que queda poco menos de un mes para celebrar las fiestas navideñas, hoy os traigo como protagonista del blog al vino tinto. El cual, además de ser un excelente antioxidante, el vino tinto disminuye el estrés, mejora la salud y retarda el envejecimiento debido a sus grandes propiedades antioxidantes.Gracias a su alto contenido en ponifenoles,el vino tinto elimina los radicales libres y protege el corazón.Eso sí, su consumo debe ser siempre moderado. 

El vino es salud siempre  y cuando se beba con moderación, según los expertos es bueno tomar una copa de vino al día ya sea en el almuerzo o en la cena.


Por qué el vino tinto?


El vino tinto es la mejor elección , ya que mantiene la mayor cantidad de nutrientes provenientes de las uvas, de hecho, es de las bebidas más estudiadas y está avalada por múltiples de investigaciones que confirman sus propiedades. 

El vino tinto se elabora con el mosto de uvas moradas, las cuales se recogen de la vid en el proceso de la vendimia. Los vinos selectos tienen un proceso más natural y casero, desde la plantación y cuidado de la vid, pasando por la recolección , el transporte y la confección.La elaboración del vino se lleva a cabo mediante la maceración, luego el prensado, la fermentación, el trasiego, la clarificación y el embotellado. 

Beneficios que aporta el vino a diario.


Reduce el riesgo de fallecimiento por variadas causas
En Europa, las investigaciones afirman que el consumo entre 22 y 32 gramos de alcohol por día tiene un efecto "protector" de la salud, evitando la mortalidad por muchas causas.

Es un potente antioxidante.
 Tanto las uvas como el vino tinto contiene nutrientes con propiedades antioxidantes, lo cual favorece a la disminución del estrés oxidativo, mejora la salud y retarda el proceso de envejecimiento.

Disminuye el efecto del cigarrillo
El vino sirve para regular los daños que genera el tabaco en los vasos sanguíneos, ya sea pata relajarse o vasodilatarse. Sobretodo tiene efecto positivo en el endotelio, una capa de células que reducen la fricción entre los vasos linfáticos y sanguíneos , y en el corazón.

Previene enfermedades cardiovasculares

Este  es uno de los efectos más conocidos del vino tinto, siempre y cuando se consuma según la proporción adecuada y regularmente. Los científicos dicen que el vino tinto reduce la posibilidad de padecer una enfermedad coronaria, reduciendo la producción de colesterol malo (LDL) y aumentando el bueno (HDL)

Tiene efectos anticoagulantes y antitrombóticos


te Esto no solo se consigue bebiendo vino cada día, sino que se ha detectado que los consumidores esporádicos tienen menor cantidad de proteína fibrinógena, lo que promueve la formación de coágulos de sangre.

Previene la aparición de aterosclerosis

Esta es una de las enfermedades causadas por la degeneración de las arterias.El vino permite contrarrestar sus síntomas y hasta evitar que aparezca. La aterosclerosis sucede cuando los vasos sanguíneos pierden su capacidad de relajarse.El alcohol de esta bebida ayuda a los vasos a permanecer saludables gracias a la formación de óxido nítrico, sustancia fundamental en la relajación vascular.

Equilibra la presión arterial


Al  igual que el consumo excesivo de alcohol provoca hipertensión, beber una copa de vino al día (150ml) tiene el efecto contrario para las personas que sufren de este problema ya que baja la presión luego de una comida.

Reduce la formación de cálculos renales

La ingesta diaria de vino tinto disminuye el riesgo de desarrollo de piedras en el riñón.

Previene la ceguera.


El consumo moderado de vino reduce el riesgo de padecer una degeneración  macular, la causa más frecuente de ceguera en adultos mayores de 65 años .

  

Evita la aparición de la enfermedad de Alzheimer.
Las investigaciones demostraron que el reveratrol ( un compuesto del vino tinto) produce efectos neuroprotectores, ayudando a que esta condición no se desarrolle.

Una esperanza contra el cáncer.

Se ha especulado, que el consumo de resveratrol proveniente del vino, puede inhibir el desarrollo de distintos tipos de cáncer como el de próstata, páncreas, colon y tiroides. Incluso las personas que toman vino natural con moderación poseen una excelente calidad de vida y son menos propensas a esta enfermedad.

En definitiva consumir vino de forma moderada es un excelente aliado para mantener un buen estado de salud.Y como siempre digo lo mejor es tomarlo con moderación y combinarlo con un estilo de vida saludable.

Y para finalizar y aprovechando que soy embajadora del vino Monólogo y ya que os he comentado las características del vino tinto os recomiendo el vino Monólogo de crianza.




Monólogo es un Rioja moderno e  informal que no nos deja indiferente desde su original etiquetado. Su crianza se lleva a cabo durante 12 meses en barricas de roble americano y francés. Es de color rojo granate, brillante y de intensidad media. Aroma agradable a cacos, vainilla, torrefactos, coco, pimienta y canela.Tras la leve oxigenación dominan las notas a fruta roja madura.El grado alcohólico es de 13,60%Vol y la acidez total 5g/l




Y ahora que ya conocéis los beneficios de consumir una copita de vino. En los próximos post os contaré como evitar la resaca de cara a las celebraciones que se aproximan con las fiestas navideñas.